杨旗和陈默也也照着样子就下来了，龙啸羽看着三人问道，感觉怎么样？杨旗看了俩人一眼说道，下面看起来不是那么难，可去做的时候就难多了。龙啸羽说那是你们没有掌握好方法，等掌握好就没有那么难了，让你们先过一次就是想告诉你们，很多看上去简单的东西，并没有那么简单！你们现在可以不说，但不可以不学不做。
好了现在就让老兵几个给你们过一遍给你们看，胡晓后退几步，一个小助跑身体微弯，脚没有踩孔手也没有抓，直接在斜面上踩两脚，伸手抓住上面两个突出来的抓手，左脚踩一下右脚就挂在平面上，双手用力就到了平面上，到什么并没有站，而是跪在面中间，双手抓住钢管，用力把钢管夹在左手和身体中，头朝下，双脚用力一蹬瞬间就到地面，整个过程从上到下不到十秒。
几个新兵看得目瞪口呆，这是怎么做的都没有看清楚就完了！龙啸羽问道，看得怎么样，几个人要头，那好现在几个老兵爬，你们看清楚，龙啸羽对几个老兵说道你们上去不要先下来，然后几个老兵一个接一个很快就到了上面，好现在到你们了看着三个老兵坐在上面，一个开始爬，学做老兵们做，可就是抓不住上面的抓手，最后只能慢慢爬上去。
上面可以站几个人的，等都上去了，龙啸羽说你们看清楚老兵是怎么下来的，然后老兵们慢慢的做作分解动作，一个动作一个的做，好让新兵们看清楚一点。等老兵都下去就胡晓在上面，龙啸羽站在下面望着新兵讲，等你们要到地面的时候，护着钢管的手用力一抓，手臂再用力也夹，边说边做着，当你用力抓住手臂用力夹着钢管的时候身体就会停下来，脚就自然会落地，最后双手也放就完成了。
这就是要身体的一个协调性，现在你们副班长就教你们怎么下来，胆子大一点，几个老兵会在下面保护好的。胡晓对杨旗说你先来，胡晓让杨旗双脚挨着边上跪着，又教手怎么抓，杨旗都很认真的做作，按照要求的做杨旗脚一蹬就到地了，龙啸羽说怎么样没有事吧，都放心下来，而杨旗还在回味刚才的动作。
吴宇和陈默也跟着下来，龙啸羽说现在你们先体会一下，找自己最喜欢的最方便的动作去爬，多做几次就好了！学会儿我们再去下一个。新兵们练着，老兵们就在下面保护着，一遍一遍的练着，爬几次也冒汗了感觉也有点了，看着差不多，就走向下一个，龙啸羽把他们带来一个俗称狗洞的障碍。
来到这里也有人在练，看着练的人，龙啸羽说这个看上去是不是没有难度呀？只要爬过去就行了，洞长十米左右，是爬，可要的是爬的快才行，现在你们先去体会一下，在里面爬是什么感觉，等你们爬完再看看老兵怎么爬，时间差多少。
三个人接着往里面爬，爬到中间的时候会有闷的感觉，等三个人出来灰头土面的。好了现在就让你们刘鸣老兵爬回给你们看。听到喊自己，刘鸣往后走十几步，整对着洞口小跑过去，离洞口还有两步时，双手合并前伸和头身体保持一条线，身体压的离地不远，后脚用力一蹬，整个身体一下就消失不见，这一蹬就滑到洞中间，就剩去一半的时间，不过这个动作危险性也大，也不小心就会状着头，有这样的动作速度那都是几个不段的练习手都磨破才有的！等刘鸣出来，胡晓走上去拍了拍刘鸣身上的灰，说到这个就是你们以后的目标。
现在只是给你们看看怎么做，也后就靠自己练啦！旁边的新兵们想着老兵就是老兵，不服都不行！看着简单的事却做的出花来。接下来一个一个的去熟悉，把整个障碍场做完用了一个小时左右。一个个的做新兵们兴趣都很高，都在想着跑个全过程，要是让老兵知道这些人的想法，怕是又要被骂了，他们可能不知道很多老兵愿意跑个三十分钟八公里也不愿意跑三分钟的障碍！可能这就是新事物的好奇吧！
看着时间差不多，龙啸羽吹响哨音大喊“八连”的集合，听到哨音训练场所有人都停了下来，看着哨音传来的地方，听到喊“八连”集合后才开始自己的训练。这也是部队的规定，只要听到哨声都会停下手里的事静静的听清楚说什么，与自己没有关系后才继续做自己的事！
“八连”的人听到龙啸羽的声音就跑了过来集合，看着队伍集合完毕，一声令下就带着队伍往连队整齐的走着，口里还不停的喊着口号。站在连队楼下，龙啸羽讲到，今天的障碍训练大家都很不错，老兵们都认真教，新兵也认真学，希望大家在以后的训练中都能继续保持好。现在解散都回班里休息会儿，解散…
解散好队伍，龙啸羽就去向连长回报训练情况。来到连长办公室，把训练汇报了就回班里。
到了夜训时间，龙啸羽站在队列前面，大喊前后两米，向中看齐，队型整好。龙啸羽继续讲道，今晚我们先来练练上支训练，不练好怕是连枪都拿不稳。
现在俯卧撑准备：等大家都撑好，慢悠悠地说道，现在先来五十个热身，我喊一你们做五，可不要想着偷懒哟！要是让我抓到，那不好意思，我就让你做到我喊的口干口苦你才能停下，一班的兵都知道我刚喝水出来的，所以你们要想好！
所以人都撑一分钟了，龙啸羽就是说着不喊数，肯定有人心里骂我吧！站着的时候不说规矩现在才说，本来我也是想提前说来的，可刚给忘了，真是不好意思呀！连长站在房间里看着龙啸羽说，嘴里说着这家伙还是真坑人呀！好啦，我们现在老开始数，喔，我刚有一条忘说了，那就是做的的时候一定要标准，要是乱做，那也不好意思我会来教你怎样做才标准。