两个人在路边喘着气活动着身体，跑完做不仅能让身体肌肉得到放松，还可以锻炼韧性。楚军喘着气说到，还可以，没有退步，不过可要保持好，能在快一点就更好了，要在十四分钟左右完成五公里，还差不多，今天可跑了十五分钟多一点啦！龙啸羽回道，我在努力努力！
好啦活动的差不多了我就先回去了，他们也快跑完了，说着就离开了。龙啸羽活动结束就走到路口位置看着还在跑的“八连”的兵，班长们也陆续向龙啸羽跑来，大多新兵后面都跟着副班长和老兵陪着跑，看样子是在在说坚持住，马上就跑完了。陪着新兵跑，老兵们并不是很累，可新兵们步子越来越沉越来越重，汗不停的往地上落，衣服也湿了。毕竟很多的新兵还没有跑过八公里，第一次跑体能是很重要，可毅力心态更重要，没有一个好的心态没有过人的毅力，跑长跑是很难的。
连队这样做不仅要让他们提前适应训练，还要看看他们的心态好不好！没有一个好的心态是不可能在后面的训练中度过的。
慢慢地有新兵和老兵一起冲刺过来了，也到终点新兵们就累瘫在地上，而老兵们有的压着腿，有的做着俯卧撑。龙啸羽喊到跑完不能坐下，越坐就越累，都起来走走活动一下，一会儿就好了。
最后一个终于跑完，龙啸羽并没有马上集合队伍，都让他们在原地自己活动。刚跑完都要有个适应过程，如果是老兵的话不休息也没有关系。感觉差不多了，龙啸羽站在跑道旁的草坪上喊道，集合，在累听道命令也得也最快的速度集合，这点老兵们是有体会过的，所有只要是集合都跑得很快。队伍集合好，龙啸羽喊道前后一米向中看齐，看齐后继续说，刚跑完要做到肌肉完全放松才对身体好，所以现在俯卧撑准备，然后全都向半左转双手撑地。
1、2、3…………29、30，好原地躺好仰卧起坐准备，1、2、3……29、30三十个仰卧起坐做完，又说到全体起立，下蹬准备然后又是三十个下蹬。好不错俯卧撑准备，老兵们没有多大事，可新兵同志们只看见汗不停的给小草浇水，双手在颤抖。
再次做完俯卧撑又再做仰卧起坐，前前后后做了三组，还是考虑到新兵的感受！要不然！其实三组都还有新兵没有完成任务。好现在大家躺下，新兵们听完快苦了，龙啸羽看一眼后讲到，现在躺下相互按摩让肌肉得到放松，才不会容易拉伤。相互按摩已经是部队体能训练完的常态，随然很粗糙，不过效果还是不错的。
龙啸羽对胡晓说到，等按好了你带回来，我有事先回去了，胡晓回道好。龙啸羽说完就走了，这下新兵们是放心了，要不然再来一出就该哭了！
龙啸羽回到连队就用连里电话打了定餐电话，让什么时候送来，把时间定好，地点连长宿舍。因为团跑道挨着“八连”所以班长们都走到连的球场上坐着，球场很多时候也是“八连”的训练场，所以说那个连队训练最方便，那就是“八连”感觉全团的好处都给了他们！
胡晓说是在监督不如说是在吹牛，新兵们感觉好了很多，没有喘气，汗也干了，就是全身有些酸疼！这个时候就想每届老兵说新兵那样，脑壳被门夹了，或者进水了的傻屌才来这里受苦！等第二年不想那可能是已经习惯了。嘴上虽说着不着调的话，可遇事都是冲在前面的，就没有倒退也说。
时间差不多胡晓喊到全连集合，集合好就原路带回，在回的路上，胡晓起了一首歌，“说打就打”预备唱……一首歌唱完也到了连队楼下，胡晓解散队伍以后，新兵都回到班里，很多老兵就在操场的楼梯上坐了下来，聊着天。
有几个老兵还拿着篮球到球场上打了起来，从这一点就看出他们的训练是没有练到位的。不有几个喜欢篮球的，不管训练苦不苦都会打的。连里也很支持的毕竟这也是很锻炼人的嘛！
才过了十多饭号就响了，龙啸羽把队伍带到饭堂，开餐后就叫上老王走了出来，因为要去连长宿舍吃活过。到的时候连里通信员也把饭才从饭堂拿回来，就等着活锅了，就四个人吃，连长和通信员和他们两个，很快火锅就到了，四人吃着聊着。
老王班长问道，指导员什么时候回来大概？楚军说下星期，那也没有几天了，嗯就两三天时间。突然楚军说道，龙啸羽你是输给我不服是不是，整这么辣，辣你道是弄几瓶王老吉呀！真是的，龙啸羽说道，这也不是我弄的，再说我这个以前不吃辣的都能吃，你们长期吃的人这不算什么吧！水可能是跑累了给忘了，等指导员回来给他接风我给补上，这还差不多，他们两个听到的我可没有让你下次买单呀！是你自己说的，跑步都省了。
一顿饭吃得很开心，收拾好天气也暗淡下来，等龙啸羽回到班里，所以人都坐在床上，晚上胆子要大一点，可以坐床了！到了新闻联播时间又全连看新闻联播，这是最好了解外面的情况，这也是每天的科目。
半小时时间不长，看完各班带回班里，把椅子放好全连楼下集合。宝宝们心里苦呀！老兵知道夜训开始了，新兵们有的只是忐忑了。
不一会儿楼下站满了人，龙啸羽讲到，今晚就不练别的了，当兵的那有不动军体拳的，所以今晚就打打拳，新兵还要教，那就也排位单位。老兵要打好，新兵要学，各排就带走了。
老王站在旁边说到一排就让胡晓来教吧，班长在旁边监督好，龙啸羽和三班长说我也是这样想的，说完三个班长就找个位置坐下。胡晓就开始整理队伍，喊到老兵在i前面一排，新兵在后面，我们先一个动作一个动作的来。
只有谢谢了！