唐颂接过水杯，“咕嘟咕嘟”喝了一大口，真甜。 “乐乐，我最近应该会经常来健身，每天锻炼一个多小时，麻烦你帮我制定一套严格的增肌塑形方案吧。” 有双倍训练效果在，只要不偷懒，要不了一个月，他的体型就会达到理想水平。 那种超大块头的肌肉，他是完全没兴趣的。 那些肌肉虬结的健美运动员，恐怕只有少数人才会喜欢。 他更想要的是人鱼线、公狗腰，是穿衣显瘦、脱衣有肉的匀称体型。 程乐乐绕着唐颂转了一圈，捏了捏他身上的肌肉：“其实你现在身材就很不错，体脂率一点也不高，增肌塑形很简单，毕竟底子这么好。 最近可以调整一下饮食，多吃牛肉这类高蛋白的食物，还有蔬菜也要多吃，少吃碳水。 你穿的这身衣服好像不太合适，要不中午我陪你去买身健身衣？” 唐颂对选购衣服一窍不通，也不知道什么样的健身衣好。 既然程乐乐愿意帮忙，他自然没意见：“好啊，麻烦你了。” “那咱们现在开始训练吧，先热身。” 程乐乐带着唐颂上了跑步机。 坡度1，速度5，快走10分钟。 做完这些，他的身体已经开始发热出汗，肌肉被调动起来。 “我教你几个活动上关节的动作，你跟我做一遍，可以防止健身时关节拉伤。” 程乐乐开始细心的帮他讲解动作，时不时用修长温暖的手帮他纠正错误。 好闻的体香萦绕鼻端，婀娜的女私教贴身指点，让唐颂逐渐沉迷健身无法自拔。 “我们先做上斜杠铃推，这个可以锻炼肩膀和胸部。 我刚刚检查过了，你的下半肢非常优秀，腿部肌肉比很多健身教练还要好，所以近期我先帮你完成上半肢的塑形。” “好的，我听乐乐老师的。”唐颂此时显得很乖巧，像个认真学习的好学生。 看着半蹲在自己面前的程乐乐，眼睛瞪得大大的，一眨不眨。 “第一次引导你训练，我先按照强度给你层层递进，你感觉吃力了就告诉我。” “明白。” 接下来，唐颂连续上了四种固定器械，都是锻炼上半肢的。 程乐乐在一旁指导着正确的使用方法，避免他肌肉拉伤。 过了半个多小时，程乐乐看到越玩越嗨的唐颂，赶紧叫停：“先休息十分钟吧，过度锻炼可能会导致横纹肌溶解。” “好。”虽然有系统优化的体质在，但是也不能太浪。 两人休息聊天的空档，一个声音不合时宜的响起。 “乐乐，这就是你那位高富帅朋友呀？”霍芸丽笑容满面的插了进来。 “芸丽姐，我们正在上课，有什么事待会儿聊。”程乐乐担心她是来找唐颂推销课程的，赶紧说道。 霍芸丽却直接假装没听到，笑呵呵的看着唐颂道：“帅哥你好呀，我也是这里的私教，霍芸丽。” 毕竟是乐乐的同事，唐颂和和气气道：“你好，我是唐颂，乐乐的好朋友。” 霍芸丽拍了拍唐颂肩膀：“还不是男朋友吗？那你要努力了，乐乐可是我们健身房最漂亮的私教，没准儿哪天就被人拐跑了。” 唐颂笑道：“我这不是正在努力吗？”‘ 乐乐红着脸，支支吾吾，不知道该说什么。 霍芸丽顺势坐到唐颂旁边，非常好奇的问道：“听乐乐说你是自己创业当老板的，是不是真的呀？” “芸丽姐，你别乱说，我也是听别人说的。”程乐乐急忙解释一句，生怕唐颂误会什么。 唐颂递过去一个安心的眼神，示意自己不在乎，实话实说：“也不算什么老板吧，刚开了一家小咖啡厅。” 霍芸丽心里暗暗鄙视，小丑而已，继续吹，一个送外卖的装什么装。 她可是看了李娜娜的外卖订单，配送员确实是唐颂。 连手机号都和会员信息里的一模一样！ 这还能有假？ 看着对方强装冷静的模样，霍芸丽忍不住想笑。 嘴上却假装惊喜道：“哇，那真了不起，年轻有为啊。 这周五是我们琴琴姐过生日，晚上的话，我们可以去你的咖啡厅里庆生吗？她可是负责乐乐入职培训的老师哦，你不会拒绝吧？” 唐颂想了想，虽然明天才能正式接手过来，但是依照系统的一贯作风，既然赠送了产业，就肯定不会是半成品。 绝对是家可以立刻经营挣钱的咖啡厅，接待他们应该没有问题。 看到对方踌躇的模样，霍芸丽心里“呸”了一口，以为戳中了对方的谎言。 “芸丽姐，我们之前不是约好，去凯德ktv给琴琴姐庆生吗？”乐乐赶紧开口，担心唐颂为难。 霍芸丽笑道：“既然唐颂这边有自己的咖啡厅，我们不是可以玩的更开心吗？ 到时候把场地好好布置一下，我们也不用担心安全问题了，ktv那种地方，毕竟人多眼杂，我们这么多漂亮女生，太不安全了。 你说对不对呀，帅哥。” 唐颂点点头，无所谓道：“当然可以，我回头把位置发到乐乐微信上。” “那就谢谢了。”霍芸丽赶紧答应下来，生怕对方反悔，又补充道：“你可不能反悔哦，周五办不了，乐乐可是会很丢脸的。” “放心，绝对不反悔。” “好嘞，不打扰你们锻炼了，拜拜。” 霍芸丽笑着摆摆手，施施然离开了，心里已经乐开了花。 看你回头怎么收场。 到时候你跑了，程乐乐还有脸在悦动待下去吗？ 目送霍芸丽离开，程乐乐不好意思的低下脑袋，弱弱道：“对不起唐颂，关于你的一些情况，我不该跟同事们说的，都怪我，给你填了不少麻烦，其实你可以拒绝她的。” 唐颂笑了笑，显得兴致勃勃：“为什么要拒绝？还要多谢你们捧场呢，这么多大美女到场，我的咖啡厅蓬荜生辉。” 程乐乐听到这话，轻笑一声：“谢谢。”无尽的昏迷过后，时宇猛地从床上起身。想要看最新章节内容，请下载星星app，无广告免费内容。网站已经不更新最新章节内容，已经星星小说app更新最新章节内容。 他大口的呼吸起新鲜的空气，胸口一颤一颤。 迷茫、不解，各种情绪涌上心头。 这是哪？ 随后，时宇下意识观察四周，然后更茫然了。 一个单人宿舍？ 就算他成功得到救援，现在也应该在病房才对。 还有自己的身体……怎么会一点伤也没有。 带着疑惑，时宇的视线快速从房间扫过，最终目光停留在了床头的一面镜子上。 镜子照出他现在的模样，大约十七八岁的年龄，外貌很帅。 可问题是，这不是他！下载星星app，内容无广告免费 之前的自己，是一位二十多岁气宇不凡的帅气青年，工作有段时间了。 而现在，这相貌怎么看都只是高中生的年纪…… 这个变化，让时宇发愣很久。 千万别告诉他，手术很成功…… 身体、面貌都变了，这根本不是手术不手术的问题了，而是仙术。 他竟完全变成了另外一个人！ 难道……是自己穿越了？ 除了床头那摆放位置明显风水不好的镜子，时宇还在旁边发现了三。 时宇拿起一看，书名瞬间让他沉默。 《新手饲养员必备育兽手册》 《宠兽产后的护理》 《异种族兽耳娘评鉴指南》 时宇：？？？ 前两的名字还算正常，最后一本你是怎么回事？ “咳。” 时宇目光一肃，伸出手来，不过很快手臂一僵。 就在他想翻开第三，看看这究竟是个什么东西时，他的大脑猛地一阵刺痛，大量的记忆如潮水般涌现。 冰原市。 宠兽饲养基地。 实习宠兽饲养员。网站即将关闭，下载星星app为您提供大神鸡蛋布袋的我继承了游戏里的资产 御兽师？