“身体能量是生命活动的根本，一旦过度消耗，人生就会失去动力源泉。” 所以一个人能取得多大的成就，从根本上说，就在于身体能撑多久。 只有先把身体照顾好，你才能获得源源不断的能量去打拼。 心理学家武志红在书中讲过一个案例。 小西是个拼命三郎，平时熬夜加班不说，就连周末也很少休息。 一次，小西凌晨两点还在电脑桌前整理资料，突然急性心肌炎发作，直接晕了过去。 幸好家人及时发现，把她送进了医院，这才让她脱离危险。 医生得知情况后，劝她不要太拼命： “手机需要电量，身体也需要能量。现在你身体的能量接近关机，再不充充电，什么都白搭。” 经过医生的点拨，出院后的她开始按时吃饭睡觉，还给自己制定了锻炼计划。 最后在健康身体的加持下，不足两年的时间，她便做到了经理的位置。 想起了扎克伯格的一句话： 只有保持身体健康，才能让自己拥有更多能量去做更多有意义的事。 工作再忙，也要忙里偷闲，挤出一点时间让自己好好休息。 压力再大，也要适当放松，给身体及时充电储能。 当人的身体总是充满着能量，做起事来才有更多的干劲。 2 情绪能量 1983年美国社会学家霍克·希尔德，提出了一个“情绪劳动”理论。 是指在日常生活中，除了体力和脑力劳动外，还存在一种情绪的劳动。 因为一件无足轻重的破事就闷闷不乐，因为一点不如意就懊恼暴躁…… 当一个人在细枝末节中消耗过多的情绪，自然就难有充足的能量应对更重要的事情。 在20世纪80年代，世界网坛有一对双子星麦肯罗和康纳斯。 两人同为左手将，球技出色，并都拿下了不少荣誉。 可每次二人交锋，麦肯罗总是输多胜少。 当时就有评论员指出问题： 麦肯罗的球很有力量感，但一到关键时刻，力量就被他的情绪耗费掉了。 原来比赛时，麦肯罗总是控制不住情绪。 手上吸汗的白粉不合心意，他就开始抱怨；裁判的判罚出现争议，他立马就骂骂咧咧；自己稍有失误，就变得垂头丧气。 每场球下来就算还有体力，他也被各种坏情绪搞得自己再也无力应战。 因此在顶尖的对决中，他总是发挥不稳定，在33岁便退役了。 而康纳斯则相反，无论在赛场上发生多少曲折起伏，他始终微笑应对。 这样即便面对再困难的比赛，他都能以最充沛的能量稳定发挥。 最终他拿下多项大奖不说，职业生涯延续到44岁才结束。 现实生活中，就有很多人脾气一点就着，与人相处说不到几句话就一拍两散。 还有人喜欢怨天怨地，整日郁郁寡欢，做什么事都无精打采，结果一无所成。 想起了美国科学院院士莉莎·巴瑞特的一句话： 情绪能量是一种宝贵的资源，决定了一個人的发展情景。 能量是有限的，你在情绪上消耗太多，处理事情时自然就力不从心。 所以控制好情绪，就是在节约能量。 当你常微笑少懊恼，提升了情绪能量，就能全神贯注地做好自己。 3 精神能量 美国著名营销大师纳撒尼尔·小福勒曾说： “强大的精神能量，会使空间发生振动，一切困难都会为你让路。” 精神能量不足的人，消极懒惰，遇事就躲，慢慢的人就废了。 而那些心理韧性强的人，逢难事却愈挫愈勇，都有着很高的精神能量。 曾认识一位刚毕业的新媒体作者，年纪轻轻，但他的文章观点犀利，文字十分老练。 凭借多年的新媒体写作经验，我断定只要他坚持下去，不出年，就能取得不错的成绩。 谁知一次千万大号的约稿经历，却成了他事业的转折点。 当时为了一篇文章，他反反复复改了十几遍。 结果编辑始终不满意，每次反馈都是密密麻麻的修改意见。 可即便他改到了崩溃，那篇稿件还是以毙稿结束。 此后，每次有大号约稿，他都一阵惧怕，毫不犹豫就拒绝了，只给一些简单易过的小号供稿。 结果他的文章越写越差劲，很快便在互联网中销声匿迹了。 生活中有许多人都有畏难心态，一遇到困难就战战兢兢。 可你越害怕越不想面对，事态就会越严重，最终你只能被困境击倒。 当你的精神能量足够强大，鼓足勇气直接面对，就能发现其实所谓的挑战不过尔尔。 台湾知名媒体人金惟纯先生，早年间曾创办杂志《商业周刊》。 他投进去了大半家底，还耗费了大量心血，结果却没什么发行量。 一年不到，辛辛苦苦创办的杂志社就濒临倒闭。 朋友劝他，要不就算了吧，及时止损给自己留点资金。 金惟纯却说道：“我还没怕过什么。大不了一无所有，从头再来。” 此后金惟纯干得更加卖力，杂志经营方向有问题，他就四处拜访前辈，学习经验； 文章内容不够深度，他就亲自操笔，挑灯夜战。 面对困难，他想方设法苦苦地熬着，硬生生挺过了最艰难的日子。 终于在第六年，《商业周刊》发行量迎来了爆发式增长，一跃成为台湾第一大杂志。 正是金惟纯不服输的精神，给他鼓足能量，逆转了局面。 俞敏洪说，精神足够强大，敢于面对任何挑战，工作才能向更好的方向转变。 人这一生想要有所建树，就要学会给自己打气，补充精神能量。 把“我不行”变成“我能行”，把“我不会”变成“我能学”。 拿出无限的精神毅力去死磕，你的坚持，终将美好。 ▽ 现代管理学之父德鲁克说，你得学会管理能量，而非时间。 因为无论是身体、情绪还是精神，都需要能量来保持活力。 要知道，人就是一块电池，容量再大，却没有电量，都是白搭。 如果现在的你感觉很累很丧，是时候好好给自己充电蓄能了。 试着每天定时活动活动身体，放松放松心情。 只有拥有了饱满的精神，并合理分配能量，你才能真正掌控自己的人生。