练眼法，又名眼功、明目功。 大部分武师都喜欢称之为夜视功。 此功专门锻炼眼肌与视神经，可以改变和提高视力，现如今很多打着调整近视，恢复视力的医疗机构用的就是这个方法。 不过这套方法持续很长，且需要积年累月的练习才能达到成效，不然视力的改变只是临时的，就像一个临时buff。 就算杨毅通过刺激鱼腰、承泣、健明等几个眼部穴道也是将这个时间延长，大概半个小时左右。 当他再将双手从眼睛上放下时，周围的景物也变得清晰了很多。 当然纤毫毕现是不可能的，在这么暗的情况下能正常看见事物的轮廓，已经可以说这眼功确实名副其实。 很快杨毅便来到水池边，水池散发的荧光能勉强照亮周围两三米的事物，等下就算眼功的效果过去也不至于成为瞎子。 周边并没有那只大耳怪的身影，推测应该是回缝隙的小屋去了，不过台阶上已经放满了一大堆食材，就算晚上通宵练也够吃了，他也就大人有大量不去找那大耳怪的麻烦。 喝了一口泉水，眼睛周围立马传来清凉的感觉，这是刚才用眼功过度刺激按穴道所造成的。 再次尝试练了几次大蟾气，周身气血翻涌得难受，这并不是受伤，而是到达某种极限了。 确定无伤后，也表示他的大蟾气已经真正入门了，之后就是水磨功夫，每天练习拔高脏腑的强度，在这里练就已经没那個必要了。 所以他要试试另一个，就是与大蟾气齐名的莽牛劲。 如果说站桩走架练的是手脚与躯体周身的整劲，那么莽牛劲练的就是丹田劲与脊柱的劲。 是内外合一劲！ 可以说如果将莽牛劲练成了，基本上半条腿已经迈入暗劲高手的行列了。 莽牛劲练的是劲力，更像是一种功法！ 内外合一是非常难的一关，很多武师一辈子都没法突破，外劲与内劲力度不一样。 外劲易练，内劲难成。 而且外劲的力很大，内外一起发劲时很容易外劲压倒内劲，将内劲打穿。 这也是突破暗劲最凶险的情况，内劲就是脏腑，脏腑是很脆弱，这也是为什么很多拳师练着练着会尿血，甚至严重的会崩血，并在之后没几天就去世了，就是因为伤了内脏。 而莽牛劲就相当于在这道关卡上开了一条快速通道，让修习者能更快的感受内外合一。 当然难度有降低一些，但危险依然在。 莽牛劲练的不是手脚功夫，是背！ 更确切的说是脊柱！ 丹田与脊柱是最近的，也是最容易打通的部位，同时也是最危险的部位。 有点类似小说中的任督二脉，打通了就是海阔凭鱼跃，后面的路就跟好走，没打通就沉海了。 而莽牛劲也是少数，基本不用教只看拳经拳谱就能自主练习的拳术。 莽牛劲的核心就四个字——定肘换背！ 练习的方法就是找个地方将双臂固定住，再左右快速转动腰脊，使背部左右互换，减少手的动作，让腰不停地动起来。 比如网络上比较有名的健身法【开龙脊】，原理就和莽牛劲有部分重叠之处。 莽牛劲不光是将背练得灵活，而是将背练成一块整体，使其内外贯通。 为何人们常常把一个人力气很大形容成力大如牛，就是因为牛的力气很大。 那为什么牛的力气那么大，因为牛身上有四个胃，胃同时也代表着丹田！ 肚子饿，胃里没东西干活就没力气，吃饱了胃里有食物也就有力气，是一样的道理。 丹的意思是一个点，田是指一片区域，丹田的意思，是指从一个点扩展到一片区域。 丹田一般也指下丹田，位于肚脐下面一寸三分的位置。 这里包含脾胃、大小肠、肾、三焦和膀胱。 牛是四肢着地，背就成了主宰，丹田就会和背融为一体，所以牛的背就很强悍，体力耐力都很强。 莽牛劲也正是在模仿牛，就是老牛蹭背。 太极拳里也有招叫扑肘翻花，用的不是翻浪劲，是莽牛劲。 而莽牛劲不光可以‘活’练，还可以‘死’练！ 活练就是通过转动脊柱，使背部脊柱与肌肉灵活，从而灵活调动丹田劲力与脊背劲。 死练就是外部刺激，撞击身体，人在非常用力时，都会本能地带动丹田的力，就像有准备的蓄力打击一个目标，蓄力借的力，就是丹田的劲。 通过背撞墙，让借力更快，技击的过程中也能发挥出更强的力量，让本能内外合一。 死练说白了，就是撞背！ 太极拳里叫撞墙法，又名靠山功，虎背功，简称撞墙，八极拳里也有个叫贴山靠的。 撞墙撞好了，可以去百病延年益寿，撞不好了，很容易就将自己给提前撞进棺材里。 换成以前杨毅肯定不会这么干，这跟练硬气功，通过牺牲体质换力量没啥区别，现在有了治愈泉水后，这方法就没问题了。 不过刚开始撞肯定不是墙，正常是先撞沙袋再撞木桩。 当然这里也没这条件，树倒是挺多的，杨毅再试撞了几棵，树太粗，根本撞不动，反倒是自己撞得生疼，最后找了一棵相对细一点树撞。 撞背同时也能感悟卸劲，刚开始得找能反弹的，有点弹性的，死撞硬物就是自己在找罪受，他是来感悟内外合一的，不是来受虐的。 远处正在岩石缝隙睡觉的大耳怪突然惊醒，然后迅速跑出小屋，爬上岩石顶部，虽然四周很暗，但大耳怪的眼睛却依旧可以看清。 ‘沙沙沙’树叶的抖动声正是从水池边的林子里传来的，树在抖，是有个黑影在不停撞击着。 虽然看不清楚黑影的长相，但大耳怪还是一眼就认出就是那个凶残的人类。 大耳怪抬起前爪挠了挠头，完全不明白这个残忍人类的行为逻辑，不光吃杂草，白天在水池里学蟾蜍在叫，晚上竟然在撞树。 这可恶的人类应该是‘病’了，它们的同类有些也会这样，突然间就‘病’了，不跳也不闹。 拿着不知道从哪找到的羊皮卷或残破书籍，跟着上面的图案在地上写写画画。 ……