<h2> 011 背叛人民群众?</h2>
<em>作者：极品神豪</em>
办理了健身卡和游泳卡后，俞爽先去了健身房慢跑五分钟，等热身完毕以后去了泳池游泳锻炼，全力冲刺hii训练游泳一圈以后俞爽带上了救生圈仰躺在水面，休息过后继续玩命儿冲刺。
什么叫hi，hi的中文名为高强度间歇训练。就是秒-秒的玩命儿冲刺，再加上秒-秒的休息或者慢速运动的循环。
比起匀速训练来说，减脂效率增加%！
在泳池足足待了七个小时，搞到精疲力尽连动也不想动。
不过，这时候，健身百倍卡的效果就显现出来了。
体内的脂肪在极速燃烧。
白肌纤维不断的撕裂重生，快速的增长。
就连代表耐力的红肌纤维也明显地粗壮了一圈，变得更有韧性。
健身百倍卡的效果还不止这些。
它不断地为俞爽补充肌肉所需要的营养和水分，同时快速地搬运肌肉内的乳酸，让俞爽没那么难受。
足足七个小时，虽然从外观上来看，没有什么明显地效果，但俞爽知道他这七个小时，相当于别人一个月时间！
想要成为一名男神吧，有钱通常只是第一步，除了有钱之外你还得拥有极佳的外貌条件，就算没有这外貌条件身材也得出众点吧？
巧了，走到大门处刚好看到了穿着健身服的萧潇。
学校里唯一一位考入北影的艺考生，未来不出意外会成为一名明星。
其实很多人有个误区，以为女孩子去健身房锻炼会练成金刚芭比。
那简直是做梦。
抗阻训练举哑铃举重健身并不会让女孩子变成金刚芭比。
一般来说，个女性中只有一人的睾酮分泌水平与正常男性相当，其余的基本上只有男性的十分之一左右。没有睾酮的帮助，肌肉的生长非常非常困难。
而正常男性想要练成肌肉男，也不是一朝一夕能给完成的事情，没有几年的苦功夫那就别想了。很多肌肉夸张的肌肉男，不用想，那绝对是借助了高科技的成果，不打药根本成不了那样的大肌肉。
回到酒店，俞爽继续查看健身减脂相关知识，俗话说得好管住嘴迈开腿，想要获得完美的身材，饮食也非常重要，俞爽连忙暗中记下。
于是俞爽去菜市场买了不少鸡胸肉鸡蛋还有蔬果，国内绝大部分饮食都是重油重调料，其实这是很不健康的饮食，酒店里有厨师，俞爽找了酒店大厅的经理，讲了自己的需求。
末了他又道：“我可以给厨师钱。”