尚书郎的回答很简单，父母传授过我一套炼体动作，说是可以锻炼体魄，并且当场进行了演练。
看到和学习十二个动作的人不少，但绝大多数没有恒心，毕竟看着他挨打以及龇牙咧嘴的样子，大家就放弃了，太受罪了。
但是，童先生却对老李头赞扬：“乔搬山是个有潜力，有恒心的人，将来肯定有出息！”
尚书郎不知道别人态度如何，他没时间考虑这些，他能感觉到进步就可以，那种蒸蒸日上的感觉使他更加认定，吃得苦中苦方为人上人。
经过卡顿的训练，加上童先生偶尔的指点，他的元气修炼终于恢复到上次被秒杀前的水平。
元气恢复之后，他修炼金刚护体更加容易和快速，二者相得益彰。
元气在体内的运行几乎成为本能，无需费神引导，便会自动运转，每时每刻都在提升。
他的皮膜、肌肉和骨骼全部得到增强，正在向金刚护体的第一个阶段——刀枪不入迈进。
金光护体分四个个阶段，刀枪不入、金光罩体、五行聚散、金刚法相。刀枪不入境界需要由浅入深，先后经历皮肉强化、筋骨塑造，脏器锤炼三个阶段。一旦练成，身体由内之外如同铜铁浇铸一般，刀枪难以伤害分毫，除非对方用的是宝器或者法术。
再往上，炼成金光罩体，就是宝器和法术也可以防御，才真正成为一个强大的武者
即便现在，虽然他未到刀枪不入，但防御能力也不是初级武者所能比的，一般的拳脚功夫对他的伤害已经十分有限，甚至粗糙的武器也难以破防。
......
尚书郎最近发现，外来者出入频繁，行踪诡秘，似乎又有什么大行动。
上次的魔潮大概率就是他们挑起来的，现在又来搞事情，万一弄出第二次魔潮兽潮，流民据点就会彻底消失！
老李头焦躁不安，他一边督促流民加快修筑围墙，一边频繁出入童先生的住所，神情显得越来越紧张。
童先生也严肃起来，最近经常不见踪迹，老李头说童先生带着卡顿去探查地下魔怪妖物动静。
民工们似乎也感受到了气氛的不对，郝皮皮、赵黑蛋等人去问肖尘，肖尘说是还没有确切的消息，不要急，到时候自然会知道。
老李头始终把他当做未来武者的苗子培育，老李头悄悄对他说，最近小心，可能有大事。
小心什么？又有什么威胁来临了吗？很可能魔怪妖物要来，废城又要面临严峻的考验。
废城流民招谁惹谁了，没完没了地被袭击。
面对那些魔怪妖物，他自信可以应付一般怪物和妖兽，但碰到洞怪、巨影大脚魔，黑雾巨爪魔，虽然有入门级金刚护体，也要含恨九泉，连块渣滓也剩不下。
当然，要跑还是有资本的，他的念力修炼进入了新阶段，虽然不能用于战斗，但打开門的速度快了几乎一秒，实在不行，召唤門走掉即可。
另外，自己空有力气、防御、念力，却整合不起来，格斗技术太差是最大弱项。
必须提升格斗能力，才可以应付即将到来的群战。
异世界没这个条件，那就回本世界，去最近开业的散打格斗培训馆提高实战能力。
据说那个培训官是一个叫做王明的散打高手开办的，王明自幼习武，拜过名师，当过特种兵，得到过全国散打比赛第三名。
天黑回去，尚书郎钻到床下挖好的密室，密室与原来的隔壁小屋下的密室已经打通，甚至还与地下水网也相互连在一起，所以，不仅面积更大，而且也更为隐蔽。
最近废城不太平，返回本世界，自己灵魂不在，身体必须在安全的地方，万一被魔怪吃了，那可就悲剧了。
默念秘语，凝聚出光門，尚书郎的灵魂体钻了进去，返回了本世界。