“少爷，恕属下逾越”接过功法秘籍后，靳本刚并未翻页，直接看着秘籍说道。
再皱着眉头看了一会后，再次对陈峰说道：“少爷，这句说的是呼吸要沉入丹田，即为深入呼吸，两次深呼吸后缓慢吐出，往复三次，这句说的是三次深呼吸缓慢吐出，往复两次，这两句话是两次深呼吸快速吐出，后三次深呼吸缓慢吐出。”
在靳本刚慢慢解释下陈峰才发现，这个呼吸法是动静皆宜的，平时也可以使用这个呼吸法来提升自己，只是在锻炼时候使用会让效率最大化，真是真传一句话假传万卷书，整页呼吸法其实就是呼吸次数与顺序。
靳本刚解释完以后就将秘籍还给了陈峰，并未翻看，可能在靳本刚眼里这样做虽是教导，但是总归有些逾越。
陈峰在靳本刚讲解了几遍注意要领后就记住了关键，开始按照靳本刚说的来进行呼吸，虽然脚上捆着铅带，脚步倒也不慢，以平时一半的速度走完一圈半后开始感觉吃力喘气，这时候靳本刚的声音传入耳中“少爷，呼吸，呼吸，按照呼吸法来呼吸。”
陈峰突然才发现自己呼吸已经与平时杂乱无章的呼吸没什么区别了，随后开始收紧心神，慢慢走动时候开始按照呼吸法的顺序来呼吸，随着呼吸的次数增加，陈峰明显感觉之前吃力喘气的样子少了不少，而且身体里传来一阵阵热流缓解疲劳，应该是之前潜藏在体内药浴的功效现在被呼吸法给引出来了。
不知不觉间，陈峰绕着院子走了很久，在最后几圈的时候他即使用呼吸法都无法缓解身体上传来的阵阵疲劳，不过坚韧的性格让他坚持下去，咬着牙，脑海里只记住呼吸法的顺序，其他一概不想，这样反而让他好受许多。
“少爷，恭喜你，走完这十圈了，下面少爷休息一刻钟，调节自己呼吸，然后去泡药浴。”陈峰耳中听到这个声音后终于像垮了一般差点瘫倒在地。
“少爷，呼吸，按照呼吸法进行休息。”靳本刚连忙上去扶住陈峰并说道，大量锻炼后不能立马躺倒，这种常识陈峰也懂，收紧心神按照靳本刚说的做，这本身也是为了自己好。
休息了一刻钟后，虽然腿还是软的，身体无比酸痛，不过还是在靳本刚的搀扶下回到泡药浴的房间，进行药浴，这种药浴对恢复效果很好，武门秘传的药浴果然不同凡响，泡完后陈峰就感觉自己身体一阵舒坦，双腿虽然还是有些许酸麻，但是已经不妨碍行走了，出了浴桶换好衣服，吃完母亲让人专门送来的吃食，不得不说母亲梅琳对自己真的很好，每天都让人送来吃食，就怕他受到一点委屈。
下午照例去厨房混灵能点，然后回房看书休息，今天中午母亲倒是将秀儿修炼的功法送了过来，女子修炼不同男子，多是养颜轻灵类的功法，母亲送来的是她自己抄录出来的，上面还有着点点墨迹，书名为《玄女碧落经》，据说这本秘籍从上古时期就流传下来，源远流长，虽然只有前六重的功法，但对目前来说已经够用，这兴许也是母亲现在依然处于阴身境界的缘由吧。
为了不让秀儿担心，今天特意没让秀儿跟随去往武院，不过这会看书的时候秀儿倒是来到身边陪着了。
因为中午时候母亲已经送来秘籍，今天倒是可以让秀儿先记下秘籍了，陈峰一边看书一边对秀儿说道：“秀儿，娘亲已经送来了秘籍，你拿去看看，记下后记得送回给娘亲，这本秘籍是娘亲家传功法，虽然只有前六层，不过足以让你修炼到阳显境界了，以后少爷想办法帮你找来后面的功法，以后不懂的可以来问少爷我，少爷解决不了会向娘亲求助的。”
“谢谢少爷，少爷对秀儿最好了。”秀儿很是开心的说道，虽然陈峰前世对男男女女之事不甚关注，但大环境下多少还是了解不少，秀儿从出生没多久就被府里养到现在，从小陪着自己长大，一直作为自己随身丫鬟，不过前身早就将秀儿当做自己的亲妹妹了，秀儿喜欢自己的事情除了他自己不知道，府里相识的人都知道。
随后几天的生活很规律，早上前去武院修炼药浴，每天的修炼都重叠来，今天举石锁，明天捆铅带，听靳本刚说这是为了协调提升，下午就去厨房混灵能点数，虽然还没有其他的灵能进账办法，不过修炼进度倒是不错。
默念打开属性面板
陈峰（镇界碑融合者）
力量：9（9）
敏捷：9（9）
智力：10（10）
体力：9（9）
灵能：67
气运：0
世界本源：0
界能：0
功能：灵能属性加点（0-10属性100点目前可加1点属性，10-100属性500点可加1点属性）
下一个功能：10000灵能开启灵能穿越功能（灵能穿越只能进行小千世界穿越）
镇界碑提醒：恭喜你，成为战九渣！
灵能点数倒是多了60点，属性也都到了9，不过讨厌的残灵评价又再次出现，战九渣是什么鬼，什么鬼，信不信我过几天就变成战十渣给你看。
就这样，又修炼了十天，陈峰终于将《九元锻体决》第一层修炼圆满，开始修炼第二层，属性数值也从之前的9变成了全部11，听靳教头说的修炼前期算快的，往往每个层次圆满都需要不少时间来突破，用面板的数值来说1-9的提升需要时间可能还不如9-10这个突破，精确化来说是9.9，最后这个0.1可能需要很多时间，这也是很多修炼者卡在关卡的关键，不过对于拥有灵能加点的陈峰来说这点可能倒是反过来了。
虽然突破后很开心，不过在看到最新的镇界碑评价后陈峰直觉得血气冲脑，太过分了，竟然如此戏耍
陈峰（镇界碑融合者）
力量：11（11）
敏捷：11（11）
智力：10（10）
体力：11（11）
灵能：167
气运：0
世界本源：0
界能：0
功能：灵能属性加点（0-10属性100点目前可加1点属性，10-100属性500点可加1点属性）
下一个功能：10000灵能开启灵能穿越功能（灵能穿越只能进行小千世界穿越）
镇界碑提醒：说好的战十渣呢，基本诚信去哪了！！！
好吧，陈峰一突破数值就变成了这11，可以说除了智力有过10，现今因为锻炼，都突破到11了，战十渣的感觉完全没有感受过，心里默骂残灵智障。（骂的又不是笔者，为毛笔者这么虚，是起风了吗）