冥想是解除任何形式和程度压力的最好方法。它能降低心跳频率和血压，减缓呼吸，平复脑电波，更快恢复身心平稳，防止在压力下身体的免疫能力下降。
饮食解压。日常饮食多吃一些振奋精神、消除疲劳的饮食，也可以消除不良情绪，缓解压力。如水果、粗粮、蚕豆、坚果。特别是坚果和植物种子不仅含有碳水化合物，还含有蛋白质，是很好的抗压力食物。此外，还需要每日增补那些有效转化为能量的营养素，如胆碱、维生素、钙、镁、锌和辅酶等。
人在过度繁忙和强烈高压之下，最容易忽视自己的感受。而这种被忽视的感受，很可能就是生病的前兆。我记得清华大学的体育精神是“为祖国健康工作五十年”，五十年对一个人来讲，跨越了青年、中年和老年。大学期间除了学习技能之外，我们必须拥有健康的体魄。
2010年5月29日
就在这时我要做出另外一个选择，暑假要做什么，是去继续学习英语口语还是去电子厂打工。如果继续学英语，害怕学了之后没明显进步。最后，我还是决定一起和班里的同学去做暑期工。
2010年6月3日
冥冥之中，命运早已给我安排了这个暑假。工厂的工头来电话说，厂里的人已经满了，我们不能去了。我只好去学英语。
2010年6月16日
以前我经常问瑶瑶，你是否真的喜欢我，现在一切倒转了，她不断地反问我这个问题。身边的异性朋友告诉我，女孩子都喜欢浪漫和暖男。而我简直就是男孩子中的奇葩，关于浪漫和暖男，我一无所知。在大学里，从来没有人给我们传授这些知识，只能靠个人的悟性了。
大学里，仅仅是传授知识的地方，无法教会我们生活的哲学。记得，一位商业领袖说过，如果连人性和人欲都不了解，就无法了解人，驾驭人，在商战中，很难成为真正的领袖。或许这是大学最大的缺失，没有人教我们了解人性，没有人教我们沟通交际，没有人教我们为人处事……。
2010年6月18号
英语口语班结束了，在征服口语培训学校里，很多有想法的人影响着我。尤其是赵老师创业的激情和能量一直影响着我。学员们的分享也给了我很多正能量，正是大家这种积极向上的分享，让每个人收获很大。然而，英语口语并没有很大的进步，这点让我很遗憾。
2010年6月23号
接下来，要准备专业课考试了。听学长们说，老师考试前会给学生讲重点题目。为了拿奖学金，我做得特别认真。如果我的目标是让自己不挂科，我的大学生活会怎样。我受够了高中生活的折磨，我希望自己能够得到父母和朋友的尊重，所以我经常有一种来自内心强大的力量：一定要出人头地的力量。
只要是老师说过的重点，我都全部认真看一遍，熟记于心。果然，考试的时候，全部都有。学校严抓考试纪律，仍然有很多同学肆无忌惮地作弊，这让我想到了一句话：有学位的人越来越多，有学问的人越来越少。人生一定要靠正道取胜，偏门左道会让人万劫不复。