半个小时后，一群人散漫的站在沙滩上。
今天难道是要放假一天？
这天气不错，要是能有个烧烤架，再来上两瓶啤酒，那简直不要太舒服哈！只见林长安在哪里幻想着。
怎么样，我带大家来的地方不错吧！
少给我在这嬉皮笑脸的，看来平时还是对你们不够严格。
这教练怎么说变脸就变脸。
前面五公里的地方有座凤岭山，半小时后，我在哪里等着你们。
记住只能从沙滩上跑过去，不要试图贪小便宜，这要是让我知道了，直接踢出篮球队。
凡是半小时内，到不了凤岭山，俯卧撑两百个，都听明白了吗？
众人此时都傻眼了，平时那跑过这么远的距离，在说这还是在沙滩上。
看着教练远去的背影，不知道是谁来了一句，操！这秃驴是不是脑子有病啊！
“秃驴”是队员们私下给教练起的外号。
虽然他只有四十左右的年龄，但脑袋已经快秃完了，跟乡村爱情上的谢广坤差不多，所以才冠名秃驴，当然这外号，当着他面谁也不敢喊出来。
好了这时候别抱怨了，在抱怨这半小时就过去了，这时候作为队长的叶星辰，率先做起了表率。
平常叶星辰每天都会跑上三公里，这点对于他来说，也没什么难度。
当然这只是针对于他自己，看着身后这些人，跑了还没一半，一个个大口大口喘着气。
兄弟们加把劲，再坚持一会，要不然时间到了，不但要跑完这五公里，还有两百个俯卧撑呢！
大家也都听见叶星辰的话，顿时精神了起来。
早死晚死都是死，既然没得选择，那就冲吧！这时候一向拖后腿的林长安，突然说起话来，这到有点另叶星辰刮目想看了。
半个小时后，众人躺在沙滩上，大口喘着粗气，看着眼前的凤岭山，终于是完成了这五公里。
看你们一个一个熊样，就这点距离都受不了，这要是在cba，就不止是这五公里了。
要想人前显贵，就得背后遭罪，这点道理，你们难道都不懂吗？
休息十分钟，接下来跟着我蛙跳上山。
教练要不要这么狠啊！这刚跑了五公里，又要蛙跳上山，虽然这凤岭山不是很高，但怎么说也得100多米吧！
大家心里抱怨归抱怨，但谁也不敢直接找教练说去，要不然还得集体加练，这事做的不是一次两次了。
看着这100多米的凤岭山，我怎么感觉1000米都不止呢！林长安此时的表情，就别人甩了他一样，不对，比甩了他还要难看。
说心里话，看着这100多米高的台阶，就算叶星辰看着也是害怕，以前蛙跳都是在平地，这还是第一次以爬山的形式蛙跳，这两者的区别可是很大。
都到这个份上了，咬着头皮也得上啊，兄弟们为了我们能在初中杯上取得好成绩，为了能进振华高中，冲啊！
在爬了三分之一的时候，就算自己平时训练的在多，此刻也是快跳不动了，看着身后一个个要死不活的样，管不了那么多了，作为队长怎么也得撑下去，不然还怎么当这队长。