话说广明大学为了锻炼新生的身体素质，在开学前都会进行三天的体能锻炼，由学校聘请专业的体能教练前来授课。
李堂所在的土木工程一班，体能教练名叫“栾晟。”
上课的第一天，队伍集结，高易翔却并不投入，摆出个风骚的姿势挑逗女同学，弄得那几名女同学哈哈大笑。结果高易翔被栾晟教练直接叫到队伍前。
他严肃地说:“你把你刚才那个姿势再做一遍。”高易翔于是照做。完事准备回到队伍，栾晟冷冷地说:“我叫你下去了吗？到操场跑五圈。”
“啊！”高易翔惊讶地喊道。
栾晟说:“那就十圈。”高易翔只好照做。
栾晟目光转向全班，接着说道:“以后他那种事，麻烦你们到寝室了以后再做。在我的课上，衬衫的纽扣全部给我栓紧，牛仔裤割破洞的，下次就别穿来了。现在我们开始上体能课，男生俯卧撑20个，女生身蹲30个。”
不试不知道，一试吓一跳，竟然有很多人坚持不下来。栾晟暗忖道:“怎么每次刚开始都是这个样子。”
后来的日子，学生们才真正体会到什么叫体能课，上课的强度逐渐增加。如果有人忍不住发笑，栾晟就把他们揪出去，面对面的蹲着笑，直到认为笑是痛苦才回来……
一次钱威迟到，栾晟就罚他做一个俯卧撑，数“1”下去，数“2”上来，结果数了“1”之后，就不数“2”了……
夜晚回到宿舍，部分学生累得直接栽倒在床上，很快进入梦乡。结果因为身体产生乳酸，第二天他们走路都成问题。
三天的体能课很快过去，钱威、程定国等人都感叹好日子来临，李堂和高易翔却很享受这种体能课，还有点舍不得结束。
后来李堂和高易翔一起向校足管理处递交加入球队的申请。之后两人参加了足球测试，负责测试的云雨泽老师当即宣布通过。两人都兴奋异常。
李堂正回宿舍时，却听见两个校足球队的人在议论，一人说:“你知道吗？李堂和高易翔都进校足了，这要是换以前，他俩那种水平连边都沾不上。”另一个人说:“有什么办法呢？自从马五川那些人退出校足队之后，现在是能招多少人就招多少人，好不容易来了两个，云老师不把他们招进才怪。”
李堂听后内心感到十分惆怅，原来自己一直渴望加入的校足球队，实际上已在衰退。但转念一想，如果自己能带领校足重造辉煌，岂不是更令人兴奋？
李堂拐过一个拐角处，突然有个皮球滚到脚下，他抬头一看，只见前方站着一个神采飞扬的男子，那人朗声说:“兄弟，把球传过来一下？”
李堂脚内侧直传，皮球稳稳地来到那人脚下。接着那人带着皮球想挑战一下李堂，李堂会意，于是上前贴防。两人你来我往，最后李堂还是被那人过掉。
那人气喘吁吁，说:“你行啊，有两下子。我是校足球队队长边亮，你是李堂还是高易翔？”李堂回答自己的名字。
随后两个人坐在一张长凳上聊天，边亮说:“还有两个星期，一年一度的广明大学对洪志大学的校级友谊赛就要开始，可算上你们两个人的加入，校足也就只有8个人而已。你能不能替足球队招一些人。”李堂怔了一怔，说:“组建校足不应该是学校的事吗？”边亮解释:“校足之前都是从足球社里选拔队员，但后来足球社发生过打架事件，所以很多人对我们足球社的印象很差，学校方面也是如此，如果不是云雨泽老师一直坚持，恐怕校足球队也会跟社团一样被解散。”李堂说:“我明白了，所以我们想要参加这个校级友谊赛，也就只能自己组队了。”边亮点了点头，随后说:“李堂，你是新生，你能不能招几个人进来？”李堂说:“我试试吧。”
回到宿舍，李堂将自己的想法告诉了另外四个宿舍兄弟，但效果不佳，这时高易翔劝道:“咱们到时候上赛场，可以吸引不少女生，说不定她们还会主动过来搭讪呢。”一听这话，钱威、程定国、裘鹏和胡忠全当即答应。
加上这四人，广明大学校男足队就拥有12人，在云雨泽老师的带领下，全队进行磨合训练。只为备战两个星期后的校级友谊赛。
却说经过一个星期的训练，这支临时拼凑起来的广明大学校男足队也基本磨合完毕。剩下的便是战术讲解，云雨泽老师向众人介绍:“到时候我们排出433阵型，李堂、边亮和高易翔踢前锋，程定国守门。”顿了一顿，他接着说:“这个校级友谊赛已经持续了四年，最近两年我们都输球，所以我希望你们能够拿下比赛，为我们广明大学校足证明。”众人异口同声的赞同。
散会后，李堂走过来问云雨泽:“云老师，那天我进校的时候，在荣誉榜上看到广明大学曾连夺三次大学生足球联赛冠军，这是真的吗？”
云雨泽自豪地说:“当然是真的，那个时候，一提到广明大学，对手都得掂量掂量。”他目光一垂，接着说:“可惜自从于奇文那些人毕业后，广明大校足青黄不接，就开始衰退。现在连凑个足球队都困难。”他反应过来，不好意思地讲:“抱歉，跟你说这么多。”李堂说:“没关系，我也愿意听。”