这个游戏规则是，给13名参赛者提供统一的俯卧撑训练板，训练板自带俯卧撑计数器，跟大屏幕连接。
做了多少俯卧撑，会显示在大屏幕上。
参赛者在规定的时间之内，谁做的俯卧撑最多，谁就可以获得今天的免pk机会，直接晋级！
要求，俯卧撑必须做标准才会被计数！
萧楚河一听这话，猛拍大腿，“我去！怎么改做俯卧撑了！我昨晚练了一晚上的手速，我现在不动，手都会自动的点点点。”
“竟然告诉我，今天不比手速！比做俯卧撑！”
“不过……比俯卧撑，绝对没人是我的对手！我每天最大的爱好就是修炼，肾强大得很，绝对不发抖！”
“苏兄，昨天你拿了免pk晋级，今天，该我了！”
“叮……恭喜宿主面临选择。”
“选择一，告诉萧楚河，今天的免pk晋级还是我，奖励宿主中级唱歌技能。”
“选择二，告诉萧楚河，加油，奖励宿主中级专业俯卧撑技能。”
选择一，奖励的是唱歌技能，选择二奖励的是专业俯卧撑技能。
不用想，肯定是选择二！
正好派上用场。
哈哈，系统来的真是及时！
当即，苏辰便拍了拍萧楚河的肩膀，说道：“加油。”
第一，肯定还是我！
“叮……恭喜宿主做出选择，特奖励宿主中级专业俯卧撑技能。”
“请问宿主是否现在激活该技能？”
“激活！”
随着苏辰的话音落下，大量的关于专业俯卧撑的做法、以及如何用力可以让自己在最短的时间内做出更多的俯卧撑，以及做俯卧撑所需要的各个部位发力的配合等等资料信息，一股脑的输入到了他的脑海里。
而且，他的身体也发生了轻微的改变。
让他的身材，更加的健美！
十秒钟后，苏辰睁开双眼，看向工作人员摆成一排的俯卧撑训练板，他的脑海里立马就有了最好的搭配方案。
因为这块训练板上有很多的洞，每名参赛者可以根据自己的喜好选择自己的肩宽位置放置软胶握把。
苏辰一看，就知道该怎么选择了。
爽！
工作人员把训练板放置好后，主持人请参赛人员到各自写好名字的训练板前准备。
此刻，在观众台上的林婉雪，双眼放光的奥利给的握了握小粉拳，“太棒了！是比俯卧撑！”
昨晚，他们正好玩了这个游戏。
当时苏辰背着她，双手撑在慕紫晴的脑袋两侧，坐俯卧撑。
当时三人觉得这个游戏好玩，好玩了好一阵呢，她和慕紫晴还换着位置玩。
当时，她们就测试了下，苏辰背着人做俯卧撑的速度。
超级快！
所以，今天的免pk，肯定是苏辰的！
慕紫晴小脸儿微红的喊道：“苏辰哥哥，我又帮到你了，嗷嗷嗷，太兴奋了！赢赢赢，必胜~”
电视机前的色女们，一个个的都露出了绿色的狼光。
“妈耶！这游戏，我太喜欢了！这两天的选免pk的游戏，我都超级喜欢！”