所谓前水平引体，是指握住单杆，抬起身体并形成一条直线。
这个动作对小臂、三角肌、腰腹等核心肌群的要求极高，世界记录保持者也只能维持53秒，堪称街健五神技之一。
可能是超强恢复能力的原因，严锋试了一下，自己可以坚持足足3分36秒，比那所谓的世界记录强了好几倍。
不过他可不想出太大的风头，因此他只是做了43秒便打住。
录完这个动作，他又到楼上，录街健五神技之一的俄式挺身。
俄式挺身俯卧撑是一种全面的复合型力量训练方法，因为它基本上可以同时训练到胯部以上的很多肌肉，所以越来越受到力量训练者的青睐。
不过这种动作要长期的艰苦训练才能练成，需要极强的肩部力量，臂力、腹部力量、腕力、背部肌肉力量和协调力，被公认为五神技最难的动作。
因为这个动作实在太酷了，有些街健爱好者在力量不足的情况下强行解锁，最终导致手腕与手肘受伤。
之前训练时，严锋就做过这个动作，以他现在的身体力量与强度，这个动作对他来说完全没有难度了。
他试了一下，用整个手掌支撑的话，能坚持2分29秒。
试完后，他特地上网查了一下世界记录，只有36秒，另外还有五十多秒的，不过下肢比例明显有些不对劲，可能占了一些体重的便宜。
因此他只录制了30秒的视频，避免太过夸张。
即便如此，为了不暴露自己，他还是在录制时带上了黑色口罩，挡住自己的绝世容颜。
不过其实这样也好，既能保持神秘感，增加吸引力，又能出名赚钱，还不暴露自己。
毕竟对于熟悉他的人来说——特别是那些天天相处的同事，短时间内达到这种程度实在太夸张，甚至是惊世骇俗了。
录制完后，他在电脑上用视频编辑软件加上文字，直接上传到抖晕上。
对于俄式挺身，他打算先留着，看看前水平引体视频的效果再说。
虽然只戴了口罩，但眼睛还在外面，一些有过亲密接触的人，还是有可能会认出来的。
但为了实现职业自由，摆脱现在的工作，严锋可谓是豁出去了，他甚至想过，如果这两个视频火不了，就拿出自己的杀手锏——长舌功！！！
他相信以自己的舌头，绝对能火。
不过他当然不会做的太夸张，他之前看到一个女博主，每个视频都是舔舌头的，不过她的舌头只能舔到鼻子，跟严锋简直差了十万八千里。
到时他也录几个舔鼻头的视频，指定能吸引不少女粉丝。
不过他也只是想想而已，没到山穷水尽的地步，他不会这样做，实在太掉份了。
感觉跟那些整天用小视频卖屁股的女人没什么差别，严锋之前可是很反感这种小视频的——虽然没少看，但他真的很反感。
不过他现在有点理解那些用小视频卖弄风骚赚的女人，都是为了一个字——钱呐！！！
再端庄的女人，如果发现只要走两步，扭扭屁股就能赚钱后，也会放下矜持，并且一发不可收拾。
上传完前水平引体的视频，严锋又到实验室查看了一番，随后带上负重装备去爬山，顺便到山上考察一下有没有别的可拍摄的形式。
在此期间，他每隔几分钟，就会感应一下两只狗崽的状态。
一直练到天黑，两只狗崽的状态都没出现太强烈的波动，这让严锋放下心来。
当他锻炼完，满头大汗的回到家，打开抖晕时，密密麻麻的信息便弹出来。
“这个动作果然足够吸引人！”
看到突然暴涨的粉丝，严锋头脑一热，想都没想就把制作好的俄挺视频也发了出去。
很快他就发现，自己似乎真的要火了……