“佐助差不多了，我们进行下一项锻炼。”佐助被鸣人嘲笑的周羽也看不想去。
“嗯。”佐助也停下了爬树，原本鸣人嘲笑还刺激佐助进步，不过嘲笑多了佐助就急躁了，一急躁就慌了，随之而来的就是不断失误，不断摔。
“佐助下面我们是体术锻炼，马步站桩，练的是下盘，下盘稳体术才能有成就。”周羽教了佐助大路货又是精华中的精华马步站桩。
“佐助，起势，掌心相对，两臂向前缓缓抬至与肩平，翻掌向上，屈肘收手，经腰间带脉处向后、向外、再向前划弧，翻掌向下，两臂略收回，置于体前，同时屈膝下蹲成马步站桩，佐助你来一下。”周羽给佐助演示了完美的马步站桩。
看着佐助怀疑的目光周羽说道，“佐助你现在的查克拉恐怕还不足以使用忍术，那只能在体术上下点功夫，鸣人就是个好例子。”周羽说的忍术自然是C级及以上忍术。
一句鸣人说服了佐助，佐助也照着周羽样子扎马步。
“啪。”
“两脚与肩同宽。”
周羽拿着平时教训鸣人的那根小木根指点佐助要领，不合格出就，啪，的来一下，敲起来周羽一点都不含糊，颇有严师风范。
“啪。”
“收腹、提肛。”
“啪。”
“目视前方。”
“啪。”
“沉肩坠肘。”
“啪。”
“上实下虚，面带微笑，自然呼吸。”
在周羽棍子教育下佐助的动作越来越标准。
“羽，你为什么没教我这个?”看着周羽教佐助的马步站桩，自己没学过，生气问道。
教鸣人扎马步，还是算了吧!教鸣人武术你要怎么和他解释快手、慢手、缠手、闪手、化手、寸步、进步、剪步、踏步，和鸣人解释这些，你还是杀了我吧!鸣人练好速度、力量就好了，等以后在学螺旋丸就好了。
怎么解释?难道要说鸣人你太笨了，不适合学这个，要这样说鸣人肯定会和自己拼了的。
“鸣人你和佐助不同，你是天才能直接跳过这个不用学，佐助是蠢材不能跳过这个不学。”周羽违心说道。
“啪。”
“蹲好。”看着佐助怒目而视，周羽不管，一棍子下去纠正姿势。
“哈哈，我就说嘛!”鸣人高兴走了去扛木头锻炼去了。
看着扛着圆木锻炼的鸣人，周羽思考现在榜上大款了，负重也买的起了，给鸣人、自己、佐助三人都换上负重。