那时候的陈知年从小山村到市里读高中，有着很多农村学生特有的自卑、敏感、懦弱，不擅也不敢交际。
想要融入同学中，却又怕被嘲讽取笑。
努力想要表现好，往往又因为紧张而适得其反。
变得惶恐不安、忐忑焦虑。
班主任看在眼里，用了一节课时间给大家讲述‘你眼中的自己，和别人眼中的你’。
“其实，根本就没有那么多你们想象出的异样目光。大家都在努力学习，认真生活，谁有那么多的时间去关注别人穿的袜子是否有个小洞之类的小问题？”
“没有的。就算有，也不过是一分钟忘记。也就是说，你在为自己袜子上的小洞纠结一整天甚至更长时间的的时候，刚刚提醒你的同学早就已经忘记了。”
其实，你在别人眼里、心里都没有你想象中的重要。
这很现实，但却是事实。
你耿耿于怀的，在别人眼里可能不如一阵风有存在感。
“别人看你一眼，你觉得这是嘲讽鄙视，其实人家不过是在看风景，然后感叹天气好。很多痛苦和矛盾，都来自于想太多......真的没有必要。”
做人无心无愧，坦坦荡荡。
做自己。
走自己的路，自信又坦然。
班主任用了一节课的时间告诉大家，没有必要浪费时间去纠结别人的目光、嘴巴和思想。
‘紧张个屁，反正大家的注意力都在我身上。’