别说，胡凯说瘦一斤的话，还真不是吹的。按照现在两个人干活的程度来看，瘦一斤完全不够啊！ 而且十多天的时间，胡凯肉眼可见的肌肉便紧实了许多，虽然不见得这几天的体重会下降多少，可是整个人都比几天前又瘦了整整一圈。 点点头，李远说道：“瘦了瘦了，你要是这样接着干个十天八天的，我保证你一个月瘦二十斤都没有问题。” 嗯，最多二十斤，不然一下子瘦太多身体该吃不消了。 胡凯听见李远的话，双眼又变得亮晶晶的。 不过…… “哎，算了算了，就算是说让我瘦十斤我现在也没有那个力气了，我还是先歇一会吧，有了力气才能减肥啊。” 有力气才能减肥，这可是胡凯十几天亲自实验得出来的真理！ 李远将柴火堆在了一旁，这会的太阳太毒，李远倒是也没有着急收拾，等一会天凉爽再弄也不迟。 将路上特意采回来的藿香拿出来，李远打算煮点藿香水喝。 天气太热，两个人又出了这么多的汗，很容易中暑，在这荒郊野岭的，中暑显然不是一件好事情。 将灶台点燃，柴火烧旺。 有了火焰，瞬间周围的温度就增加了不少。 李远呆在灶台旁边，只觉得自己额间汗水蹭蹭的向下流……三伏天的温度，再加上这炙热的灶火，威力实在不小啊！ 藿香洗净，稍微摘捡之后，被放到了陶罐里。 大半锅的水，用小火闷煮，将盖子留下一个一个边孔，以防里面的热气将锅盖顶开，差不多煮一个多小时，这藿香水就可以喝了。 趁着这会，两个人索性找了个凉快的地方，将之前用草编的席子铺在一旁的大树下，随意的躺下来。 昨天晚上睡得太晚，这回天气热起来，李远倒确实是有些疲乏。 二人所选的位置微风阵阵，那茂盛大树又将头顶的骄阳挡的严严实实，面朝蓝天，眼中尽是自然风光，耳边鸟叫声偶尔响起，让人不仅便叫人放松下来。 李远望着天，没一会的功夫竟然便睡着了。 一个小时后…… 大树下，李远枕着自己的双手，闭眼睡得正香。而一旁，坚果不知道何时跳到了李远身旁，此时正用那毛茸茸的尾巴扫过李远的脖颈。 不仅如此，见到李远没有醒，那小家伙竟然还用爪子坚果轻轻的拽着李远的衣服，看那样似乎打定主意要叫醒李远一样。 果然，李远感觉到痒之后，果然慢慢的睁开了眼睛，而刚刚睁眼，就见到了在一旁盯着自己的坚果。 坚果见到李远醒了，急忙用两只爪子指着灶台那边的方向，叽里咕噜的说着听不懂的话。 不过李远见状，却瞬间反应了过来。 “你是说灶台的火要干了？好，好，我知道了。” 李远抻了抻懒腰，看见一旁依旧在午睡的胡凯，径直的走向灶台方向。 果然，此时陶罐里面的水已经烧的只剩下一个手指左右的深度，大部分都已经别蒸发干净了。 而此时，灶台里面的火依旧还在燃烧，若是按照这个速度，没一会功夫恐怕就要烧干锅了，幸好坚果把自己叫醒。 直播间。 “坚果可以啊！这它都知道？” “神仙主播养神仙宠物……这到底是怎么训练出来的？” “训练？你想多了，这根本训练不出来的好吗！” “坚果也太聪明了吧？” “大惊小怪，这算什么。” “这一天……煤球和坚果简直为这个家操碎了心啊！” 将灶台上的陶罐取下来，放在一旁有风的位置凉凉。 李远这一觉睡得时间不长，也就大半个小时的时间，不过睡完这个午觉之后，倒是睡觉就觉得神清气爽，原本因为天气太热昏沉的脑袋，也缓和了不少。 李远抻了抻胳膊腿，做了几个俯卧撑，尽快让自己的身体清醒过来。 “最近的天气太热了，就算是在这树木繁茂的玍古山，一到这个时间也是闷热的不行，如果大家有条件的话，建议每个人中午都午睡一段时间。” “不过大家注意，午睡的时间不要太长，有个半个小时时间就已经足够了。而且午睡最好的时间应该在午饭半小时之后。” “这个时间睡觉，可以让我们得到充分的放松，大脑也能得到很好的休息。” 对于午睡，其实并不是时间越长休息越好的，若是时间太长，有的时候反而会适得其反。 因为一旦睡眠的时间过长，就很容易进入深度睡眠的状态，这种状态不容易醒过来，即便是被叫醒，也会容易出现头晕的状态， 而且午睡时间过长也会搅乱生物钟，让晚上睡觉的时间向后延长，反而得不偿失。 直播间。 “睡个午觉，这么多说道？” “我每次都是十分钟……睡得也挺舒服的。” “午睡时间不能太长？还有这说法呢……” “我也是第一次听说。” “十来年了，每天中午必须得睡一觉，哪怕十分钟也得劲。” “只有一个人中午睡觉就难受的吗？” “终于找到知音了！每次中午睡觉不管多长时间，都会觉得相当的难受，所以从来没有睡午觉的习惯！” 睡午觉其实对大多数人都有一定调节的作用，不过……当然也有一部分人是例外的。 李远：“若是睡午觉之后不舒服，那可能是你的身体不太适合这种作息方式。” “确实是有一定人午睡后极其容易出现疲劳，若大家是这个体质，我建议可以适当缩短午睡时间，或者是不睡。” “当然了，什么时间午睡，以及午睡多长时间，要与个人的生活习惯相结合，时间以午睡后头脑清醒、身体解乏、精神饱满为准，没有固定的时间限制。” 李远一边说话一边锻炼，一百个俯卧撑，在李远说话的功夫便快速的做完。最重要的是在做运动的情况下，李远说话竟然没有丝毫气喘的迹象，足以见得李远现在的体力有多好。 做完俯卧撑之后，李远又做了几个基本的伸展动作活动活动筋骨，看着此时天空中那依旧明媚的太阳，不由得想到自己家里的菜园子……