纸卷的开篇写着：蛮牛是远古时代生存至今的凶兽，它的皮、肌肉、骨头甚至毛发在所有兽类中都是最强硬的。
上古时代时，一位放牧蛮牛的牧童，竟然凭借上百年每天细微的观察和参研，自创出来“蛮牛炼体功”。
他凭着苦练“蛮牛炼体功”将身体的所有部位练得同蛮牛般恐怖。
故此他从一位从未读过书、从未看过修炼法诀的乡野牧牛者，一举成为了当时的武道名人。
他自创的“蛮牛炼体功”从此以后成为万州大陆第一炼体神功，后世的武功大师再也没有创出超过它的炼体神功。
“蛮牛炼体功”分为十重，武者只要练成第一重，就可以有资格成为大商帝国的武士了。
如果能将“蛮牛炼体功”的第二重练成，就有资格成为大商帝国的银甲武士。
只要能将“蛮牛炼体功”的第三重练成，就有资格成为大商帝国的金甲武士。
但是想要练成“蛮牛炼体功”的第十重却难逾登天，十万年来，大商帝国的无数武者中竟无一人练成，即使是第九重，练成的武者也是寥寥无几。
不过将“蛮牛炼体功”练到第五重和第六重的武者倒是有一些，大商帝国的将领中有不少人将“蛮牛炼体功”练到第五重和第六重的武者。
即使是身体瘦弱、智力愚钝的人，如果经常练习“蛮牛炼体功”，天长日久，他的体格也会变得十分健壮。
。。
赵宇的目光飞快地扫视着纸卷上的文字，一直到介绍“蛮牛炼体功”真正的训练方法时，他的目光才终于变得缓慢起来。
大约过了小半个时辰，赵宇终于将五六页纸卷上的文字完全看完，纸卷上记载的所有“蛮牛炼体功”训练方法都被牢记在了他的脑海内。
“现在我先开始练习搬运石头和举石头吧！”赵宇将记载“蛮牛炼体功”放入皮囊中，然后喃喃说道。
不久后，他便走到了一片草地上，那里摆放着一些供书院学生练习力量的石鼎，最轻的有半石重，最重的有一百石重。
赵宇现在只能举起半石重的石鼎。
起！
赵宇的双手抓住石鼎，口中轻喝一声。
三个呼吸时间后，赵宇吃力地将它举了起来，接着又将它放下。
又过了四个呼吸时间，石鼎再次被赵宇的双手高举过头顶。
这种高强度锻炼身体力量的办法，需要消耗许多的体力，不过如今赵宇气海内的灵气十分的充沛，消耗掉的体力在滚滚的灵气随时补充下，几乎可以立即得到恢复。
修士可以随时将灵气转化为体力，这使他们在先天上强于只练武功的武者。
故此，许多修为高深的修士在力量、体力和体格上不比同阶的武者差。
而且这种高强度锻炼身体力量的办法，也会让人的筋骨、肌肉和脏腑等受伤，很容易造成伤残，大商帝国有数百万人因为练习“蛮牛炼体功”而成为了残疾者。
不过修士气海内的灵气可以润养和修复皮肤、肌肉、筋骨和脏腑等身体的所有部位，故修士们练习“蛮牛炼体功”，只有很少人才会伤残。