得了老祖宗的准许，南宫适操练起可怜的姬旦，那心中自然是再无挂碍。</p>
略微思索一番，便将每日训练计划稍作变更。</p>
寅时三刻准时起床，留出一刻钟的时间用来梳洗喝药。</p>
寅时四刻，准时修炼三分归元气。</p>
此呼吸法门不过几百余字，微言大义深入浅出，说简单也不简单，说难其实也并不难。</p>
通俗直白的讲，就是将外界清气纳入胸腔当中，此为一吸。</p>
再将停留在气海当中的浊气排出，此为一呼。</p>
在这在这一呼一吸之间，清气入胸腔至气海，通经络祛杂质，行周天之举。</p>
而周天又分大小之别。</p>
过尾闾、命门、至阳，顺脊椎正中向上到百会穴，下印堂过人中，一路下行承浆、廉泉、檀中。</p>
此时一吸，气上升至百会。</p>
一呼，气下降到气海。</p>
一呼一吸之间，任督二脉俱通，气机萦绕一圈视为行一小周天。</p>
至于这大周天，则是要阳维脉、阴维脉、阳乔脉、阴乔脉、带脉、冲脉、再加小周天任督二脉，此奇经八脉俱通，气机走遍全身各个穴位畅通无阻。</p>
第一步，屏气凝神先感知“气”的存在，否则万事皆休。</p>
农夫想要出门干活，渔夫想要出海捕鱼。</p>
首先就得找到，或者说制作一把，适合属于自己的工具。</p>
工欲善其事必先利其器。</p>
第二步，牵引吸入胸腔当中的这股“气”，去不断祛除杂质，冲击拥堵的穴位经脉，力求身体无垢无漏，百病不生则寿命延长。</p>
举个例子：以人体为天地，经脉为山川河流，气机连接穴位经络，如建立漕运疏通河道。</p>
河面宽不宽，水位深不深，能吃的住多重的商船往来？</p>
河床当中的暗礁多不多，旋涡暗流险不险，整体水流湍急或是平稳，岸边水草是否繁多，鹅卵石硌脚与否，码头是否通畅？</p>
这些都是必须要考虑的层面。</p>
以上两步总结起来那就是：养气忘言守，降心为不为。</p>
而这样玄之又玄的一句话，在三分归元气当中，被总结简化为：“屏气凝神，放空冥想！”</p>
毕竟一样米养百样人。</p>
不同的人身体素质、悟性高低都截然不同。</p>
悟性非凡的人，能很快感知到从外界进入体内这股气的存在。</p>
而身体素质好的人，则体内暗藏杂质少，疏通经脉相对容易。</p>
其中再以南宫适为例。</p>
初次接触三分归元气，无名师教导全靠自己摸索，用了整整三年功夫，这才感知到气机的存在！</p>
之后行滴水穿石之工，开任督二脉通小周天，则又整整花了二十多年。</p>
一呼一吸之间行一小周天，坚持三刻钟的时间已是极限。</p>
此种比蜗牛还要缓慢到令人发指的修行速度，放到平常当中，那便是任人唾弃忽视的庸才罢了。</p>
可却在现实生活当中，却已是万中无一的人选！</p>
第三步，“舌顶上腭，长吸慢吁”与那“唇齿生津，回龙还阳”则说的是收功之前。</p>
舌顶上腭自舌根底下不断积攒那一小口涎津不可多得，被奉为可以回龙豢养的金津玉液。</p>
一口吞下，呼吸之间周身毛孔开合有度，感受自身之“小我”与外界宇宙之“大我”在冥冥当中的牵连，整个人灵台清亮虚空生明。</p>
待到小周天一通，从外界牵引而来的清气不断淬炼，最后积蓄到气海当中，为将来通大周天做准备。</p>
南宫适戎马征战二十余年，身上大大小小所受之伤不计其数，而体内留下的暗疾更是多如牛毛。</p>
再加上自己屁股底下的位置越来越高，自己阵前杀敌的机会越来越少。</p>
但无形当中诸事缠身，需要自己劳心劳力，为大局去考虑去处理的事情，却是越来越多。</p>
相对简单的阳维脉，只通到一半便遗憾搁置。</p>
此次再将这三分归元气捡起来，除了想和姬旦较量较量之外，未尝不是存了些别样的心思。</p>
而这第四步，也是最后一步。</p>
要做的便是那水磨工夫，以点带面积少成多。</p>
若水到渠成则气象蔚然大观！</p>
————</p>
南宫适根本不信姬旦身体当中的奇妙感应。</p>
自己修这门呼吸法门已经有数十年的光景，你一个只不过学了三天的生瓜蛋子，就感知到气机的存在。</p>
那还让我们这些人怎么活？</p>
于是，倔强的南宫适便与姬旦一同修这三分归元气。</p>
重操旧业的南宫适，身体机能虽年月创伤而不断下降。</p>
一呼一吸只能勉强维持两刻钟，体内气机断断续续，昔日早已疏通好的经脉又现拥堵。</p>
但他丝毫不曾气馁，若是再给这样一段闲暇安逸的时光，让自己能够静真正下心来，不光说重归巅峰，哪怕就是疏通这重新闭塞的阳维脉，自也不在话下。</p>
两刻钟后面色红润，只感觉自己身轻如燕四肢百脉无比舒畅的南宫适，心中已经酝酿好了要嘲讽姬旦的话。</p>
“小伙子别猖狂，要知道这姜还是老的辣！”</p></div>
</div>
</div>
</div>
一转头，却正好看见还在冥想当中的姬旦。</p>
神情舒缓云淡风轻不似作伪。</p>
“好小子，我倒是要看看你能冥想多久！”</p>
半个时辰后，杵在原地的南宫适双腿已经开始发麻。</p>
可姬旦依旧未能停止冥想。</p>
“好一个妖孽！”</p>
南宫适索性蹲在地上，有一搭没一搭的看着姬旦。</p>
我倒是要看看，你在这方面的极限是在何处！</p>
一个时辰过后。</p>
感觉快要被磨光耐性的南宫适，看着依旧冥想的姬旦。</p>
表情越发狰狞，心中抓狂不已的南宫适：“我练了几十年，他才接触了几天，怎么可能就比我厉害的这么多？”</p>
处处要强的他怎么可能会接受这样一个残酷的结果！</p>
“不可能，这绝对不可能！”</p>
无论大小周天，最基本同时也是最本质的要求就是，气海通畅。</p>
海之大，可容天下万物。</p>
气海之中占一海字，其重要性可见一斑。</p>
但是这小子的气海受损，陷入假死之后，小腹之上清清楚楚可以看到一个小拇指大小的气旋漏洞。</p>
如果将气海比作木桶，那就等于是木桶底下被人钻了一个大窟窿，甭管装多少的水，到最后都漏的是一干二净。</p>
别说行小周天，就连打通任督二脉那都是痴心妄想！</p>
可是眼前一幕又该作何解释？</p>
此时的南宫适颇有几分，前世科幻恐怖电影当中，动不动就要把人片成刺身研究的疯狂科学家。</p>
思来想去，感觉此事已经超出自己认知界限。</p>
在庭院当中来回往复好几圈，最后决定亲自上前一探究竟。</p>
此时的姬旦眉心那一抹枣红色随呼吸吐纳之间熠熠生辉，正中背脊牵动浑身骨骼发出细微声响。</p>
一身宽大便服无风自鼓猎猎作响，一股浓郁到几近实质的乳白“气机”，伴有淡薄三彩之色，在口鼻之间循环往复。</p>
每向姬旦靠近一步，便感知这气机流动这更加深几分。</p>
待到里姬旦只有两步之时，南宫适心有惊异。</p>
此时的姬旦气机汹涌如水，几欲让自己站不稳脚跟。</p>
咬牙勉强再向前一步，二人面对面站在一起。</p>
姬旦周身无孔不入的气机澎湃如海，一股窒息的压迫感油然而生！</p>
甚至勾动自己体内，如同溪水一般孱弱的气机萦绕转动开来，满头花白相间的长发飘动，骨骼咔咔作响，血液加速流动，鲜血自毛孔渗出，一股病态的赤红色浮上面容！</p>
不甘心的南宫适伸出去的那只手，禁不住开始颤抖起来。</p>
手指轻轻触碰萦绕在姬旦周身，那层淡白色的涟漪之上。</p>
涟漪如水漾起粼粼波光，粗壮的手指随光线折射，呈现出一副光怪陆离的模样出来。</p>
二指探在姬旦鼻翼之上，只感觉后者呼吸均匀缓慢，气息绵长有力。</p>
可就在此时，异变陡发！</p>
似是察觉到南宫适的冒冒失失，干扰姬旦呼吸吐纳的节奏。</p>
姬旦全身细微颤动一下，两条长眉拧在一起，而眉心当中的那一抹枣红，瞬间由红转紫，继而漆黑如墨！</p>
从正中间裂出一道白色缝隙，就犹如酣睡之人猛然睁开双眼！</p>
南宫适被这道冷漠无情的眼神当场震慑。</p>
那是怎样的一只眼睛？</p>
那是一只视自己为蝼蚁，视芸芸众生皆为土鸡瓦狗，不带有任何感情色彩的冰冷眼眸！</p>
只感觉自己浑身一僵，先前受姬旦牵引被动运转开来的气机，此时犹如一条土狗遇到了百兽之王凶猛威严的老虎一般，呜咽几声乖乖趴在了地上，动都不敢动上一下！</p>
南宫适蹬蹬蹬向后退出几步，心有余悸。</p>
敢问这就是那些高高在上的仙人，打量凡间世人的眼神吗？</p>
南宫适抬头再看向越发丰神俊朗潇洒出尘的姬旦，眉心恢复正常的那一抹枣红，仿佛之前一切都未曾发生过。</p>
不由得想起昨夜密信之上，老祖宗说的那句话。</p>
想我乖孙乃天纵之才，自当有仙人之姿！</p>
————</p>
“娘的！”心情平复下来的南宫适，又犯起了的倔脾气：“你在这吓唬谁呢！”</p>
不多时，哼哧哼哧便搬来木桩一个、沙袋一双、石锁四个。</p>
手中握着一杆熟牛皮制的长鞭，抽在空中发出令人心悸胆寒的破空声。</p>
这可是为姬旦特意准备的家伙。</p>
就算你是仙人又咋啦？</p>
敢跟我狂？</p>
看我一会不操练死你！</p></div>
</div>
</div>
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一转头，却正好看见还在冥想当中的姬旦。</p>
神情舒缓云淡风轻不似作伪。</p>
“好小子，我倒是要看看你能冥想多久！”</p>
半个时辰后，杵在原地的南宫适双腿已经开始发麻。</p>
可姬旦依旧未能停止冥想。</p>
“好一个妖孽！”</p>
南宫适索性蹲在地上，有一搭没一搭的看着姬旦。</p>
我倒是要看看，你在这方面的极限是在何处！</p>
一个时辰过后。</p>
感觉快要被磨光耐性的南宫适，看着依旧冥想的姬旦。</p>
表情越发狰狞，心中抓狂不已的南宫适：“我练了几十年，他才接触了几天，怎么可能就比我厉害的这么多？”</p>
处处要强的他怎么可能会接受这样一个残酷的结果！</p>
“不可能，这绝对不可能！”</p>
无论大小周天，最基本同时也是最本质的要求就是，气海通畅。</p>
海之大，可容天下万物。</p>
气海之中占一海字，其重要性可见一斑。</p>
但是这小子的气海受损，陷入假死之后，小腹之上清清楚楚可以看到一个小拇指大小的气旋漏洞。</p>
如果将气海比作木桶，那就等于是木桶底下被人钻了一个大窟窿，甭管装多少的水，到最后都漏的是一干二净。</p>
别说行小周天，就连打通任督二脉那都是痴心妄想！</p>
可是眼前一幕又该作何解释？</p>
此时的南宫适颇有几分，前世科幻恐怖电影当中，动不动就要把人片成刺身研究的疯狂科学家。</p>
思来想去，感觉此事已经超出自己认知界限。</p>
在庭院当中来回往复好几圈，最后决定亲自上前一探究竟。</p>
此时的姬旦眉心那一抹枣红色随呼吸吐纳之间熠熠生辉，正中背脊牵动浑身骨骼发出细微声响。</p>
一身宽大便服无风自鼓猎猎作响，一股浓郁到几近实质的乳白“气机”，伴有淡薄三彩之色，在口鼻之间循环往复。</p>
每向姬旦靠近一步，便感知这气机流动这更加深几分。</p>
待到里姬旦只有两步之时，南宫适心有惊异。</p>
此时的姬旦气机汹涌如水，几欲让自己站不稳脚跟。</p>
咬牙勉强再向前一步，二人面对面站在一起。</p>
姬旦周身无孔不入的气机澎湃如海，一股窒息的压迫感油然而生！</p>
甚至勾动自己体内，如同溪水一般孱弱的气机萦绕转动开来，满头花白相间的长发飘动，骨骼咔咔作响，血液加速流动，鲜血自毛孔渗出，一股病态的赤红色浮上面容！</p>
不甘心的南宫适伸出去的那只手，禁不住开始颤抖起来。</p>
手指轻轻触碰萦绕在姬旦周身，那层淡白色的涟漪之上。</p>
涟漪如水漾起粼粼波光，粗壮的手指随光线折射，呈现出一副光怪陆离的模样出来。</p>
二指探在姬旦鼻翼之上，只感觉后者呼吸均匀缓慢，气息绵长有力。</p>
可就在此时，异变陡发！</p>
似是察觉到南宫适的冒冒失失，干扰姬旦呼吸吐纳的节奏。</p>
姬旦全身细微颤动一下，两条长眉拧在一起，而眉心当中的那一抹枣红，瞬间由红转紫，继而漆黑如墨！</p>
从正中间裂出一道白色缝隙，就犹如酣睡之人猛然睁开双眼！</p>
南宫适被这道冷漠无情的眼神当场震慑。</p>
那是怎样的一只眼睛？</p>
那是一只视自己为蝼蚁，视芸芸众生皆为土鸡瓦狗，不带有任何感情色彩的冰冷眼眸！</p>
只感觉自己浑身一僵，先前受姬旦牵引被动运转开来的气机，此时犹如一条土狗遇到了百兽之王凶猛威严的老虎一般，呜咽几声乖乖趴在了地上，动都不敢动上一下！</p>
南宫适蹬蹬蹬向后退出几步，心有余悸。</p>
敢问这就是那些高高在上的仙人，打量凡间世人的眼神吗？</p>
南宫适抬头再看向越发丰神俊朗潇洒出尘的姬旦，眉心恢复正常的那一抹枣红，仿佛之前一切都未曾发生过。</p>
不由得想起昨夜密信之上，老祖宗说的那句话。</p>
想我乖孙乃天纵之才，自当有仙人之姿！</p>
————</p>
“娘的！”心情平复下来的南宫适，又犯起了的倔脾气：“你在这吓唬谁呢！”</p>
不多时，哼哧哼哧便搬来木桩一个、沙袋一双、石锁四个。</p>
手中握着一杆熟牛皮制的长鞭，抽在空中发出令人心悸胆寒的破空声。</p>
这可是为姬旦特意准备的家伙。</p>
就算你是仙人又咋啦？</p>
敢跟我狂？</p>
看我一会不操练死你！</p></div>
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一转头，却正好看见还在冥想当中的姬旦。</p>
神情舒缓云淡风轻不似作伪。</p>
“好小子，我倒是要看看你能冥想多久！”</p>
半个时辰后，杵在原地的南宫适双腿已经开始发麻。</p>
可姬旦依旧未能停止冥想。</p>
“好一个妖孽！”</p>
南宫适索性蹲在地上，有一搭没一搭的看着姬旦。</p>
我倒是要看看，你在这方面的极限是在何处！</p>
一个时辰过后。</p>
感觉快要被磨光耐性的南宫适，看着依旧冥想的姬旦。</p>
表情越发狰狞，心中抓狂不已的南宫适：“我练了几十年，他才接触了几天，怎么可能就比我厉害的这么多？”</p>
处处要强的他怎么可能会接受这样一个残酷的结果！</p>
“不可能，这绝对不可能！”</p>
无论大小周天，最基本同时也是最本质的要求就是，气海通畅。</p>
海之大，可容天下万物。</p>
气海之中占一海字，其重要性可见一斑。</p>
但是这小子的气海受损，陷入假死之后，小腹之上清清楚楚可以看到一个小拇指大小的气旋漏洞。</p>
如果将气海比作木桶，那就等于是木桶底下被人钻了一个大窟窿，甭管装多少的水，到最后都漏的是一干二净。</p>
别说行小周天，就连打通任督二脉那都是痴心妄想！</p>
可是眼前一幕又该作何解释？</p>
此时的南宫适颇有几分，前世科幻恐怖电影当中，动不动就要把人片成刺身研究的疯狂科学家。</p>
思来想去，感觉此事已经超出自己认知界限。</p>
在庭院当中来回往复好几圈，最后决定亲自上前一探究竟。</p>
此时的姬旦眉心那一抹枣红色随呼吸吐纳之间熠熠生辉，正中背脊牵动浑身骨骼发出细微声响。</p>
一身宽大便服无风自鼓猎猎作响，一股浓郁到几近实质的乳白“气机”，伴有淡薄三彩之色，在口鼻之间循环往复。</p>
每向姬旦靠近一步，便感知这气机流动这更加深几分。</p>
待到里姬旦只有两步之时，南宫适心有惊异。</p>
此时的姬旦气机汹涌如水，几欲让自己站不稳脚跟。</p>
咬牙勉强再向前一步，二人面对面站在一起。</p>
姬旦周身无孔不入的气机澎湃如海，一股窒息的压迫感油然而生！</p>
甚至勾动自己体内，如同溪水一般孱弱的气机萦绕转动开来，满头花白相间的长发飘动，骨骼咔咔作响，血液加速流动，鲜血自毛孔渗出，一股病态的赤红色浮上面容！</p>
不甘心的南宫适伸出去的那只手，禁不住开始颤抖起来。</p>
手指轻轻触碰萦绕在姬旦周身，那层淡白色的涟漪之上。</p>
涟漪如水漾起粼粼波光，粗壮的手指随光线折射，呈现出一副光怪陆离的模样出来。</p>
二指探在姬旦鼻翼之上，只感觉后者呼吸均匀缓慢，气息绵长有力。</p>
可就在此时，异变陡发！</p>
似是察觉到南宫适的冒冒失失，干扰姬旦呼吸吐纳的节奏。</p>
姬旦全身细微颤动一下，两条长眉拧在一起，而眉心当中的那一抹枣红，瞬间由红转紫，继而漆黑如墨！</p>
从正中间裂出一道白色缝隙，就犹如酣睡之人猛然睁开双眼！</p>
南宫适被这道冷漠无情的眼神当场震慑。</p>
那是怎样的一只眼睛？</p>
那是一只视自己为蝼蚁，视芸芸众生皆为土鸡瓦狗，不带有任何感情色彩的冰冷眼眸！</p>
只感觉自己浑身一僵，先前受姬旦牵引被动运转开来的气机，此时犹如一条土狗遇到了百兽之王凶猛威严的老虎一般，呜咽几声乖乖趴在了地上，动都不敢动上一下！</p>
南宫适蹬蹬蹬向后退出几步，心有余悸。</p>
敢问这就是那些高高在上的仙人，打量凡间世人的眼神吗？</p>
南宫适抬头再看向越发丰神俊朗潇洒出尘的姬旦，眉心恢复正常的那一抹枣红，仿佛之前一切都未曾发生过。</p>
不由得想起昨夜密信之上，老祖宗说的那句话。</p>
想我乖孙乃天纵之才，自当有仙人之姿！</p>
————</p>
“娘的！”心情平复下来的南宫适，又犯起了的倔脾气：“你在这吓唬谁呢！”</p>
不多时，哼哧哼哧便搬来木桩一个、沙袋一双、石锁四个。</p>
手中握着一杆熟牛皮制的长鞭，抽在空中发出令人心悸胆寒的破空声。</p>
这可是为姬旦特意准备的家伙。</p>
就算你是仙人又咋啦？</p>
敢跟我狂？</p>
看我一会不操练死你！</p></div>
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一转头，却正好看见还在冥想当中的姬旦。</p>
神情舒缓云淡风轻不似作伪。</p>
“好小子，我倒是要看看你能冥想多久！”</p>
半个时辰后，杵在原地的南宫适双腿已经开始发麻。</p>
可姬旦依旧未能停止冥想。</p>
“好一个妖孽！”</p>
南宫适索性蹲在地上，有一搭没一搭的看着姬旦。</p>
我倒是要看看，你在这方面的极限是在何处！</p>
一个时辰过后。</p>
感觉快要被磨光耐性的南宫适，看着依旧冥想的姬旦。</p>
表情越发狰狞，心中抓狂不已的南宫适：“我练了几十年，他才接触了几天，怎么可能就比我厉害的这么多？”</p>
处处要强的他怎么可能会接受这样一个残酷的结果！</p>
“不可能，这绝对不可能！”</p>
无论大小周天，最基本同时也是最本质的要求就是，气海通畅。</p>
海之大，可容天下万物。</p>
气海之中占一海字，其重要性可见一斑。</p>
但是这小子的气海受损，陷入假死之后，小腹之上清清楚楚可以看到一个小拇指大小的气旋漏洞。</p>
如果将气海比作木桶，那就等于是木桶底下被人钻了一个大窟窿，甭管装多少的水，到最后都漏的是一干二净。</p>
别说行小周天，就连打通任督二脉那都是痴心妄想！</p>
可是眼前一幕又该作何解释？</p>
此时的南宫适颇有几分，前世科幻恐怖电影当中，动不动就要把人片成刺身研究的疯狂科学家。</p>
思来想去，感觉此事已经超出自己认知界限。</p>
在庭院当中来回往复好几圈，最后决定亲自上前一探究竟。</p>
此时的姬旦眉心那一抹枣红色随呼吸吐纳之间熠熠生辉，正中背脊牵动浑身骨骼发出细微声响。</p>
一身宽大便服无风自鼓猎猎作响，一股浓郁到几近实质的乳白“气机”，伴有淡薄三彩之色，在口鼻之间循环往复。</p>
每向姬旦靠近一步，便感知这气机流动这更加深几分。</p>
待到里姬旦只有两步之时，南宫适心有惊异。</p>
此时的姬旦气机汹涌如水，几欲让自己站不稳脚跟。</p>
咬牙勉强再向前一步，二人面对面站在一起。</p>