关于面板悄然发生的变化，安青暂时没有留意到。 他此时的注意力，都放在了老道长刚才说的“三练实功”上面，也忍不住轻声自语起来。 “炼精化气、炼气化神、练神还虚……” 古代炼气士们总结的这三个修行境界，让安青有些触动。 原来在蕴养精气神这一方面，古代的炼气士们早就已经研究透彻。 由动功入手，性命双修，再以静养完成三练实功，从而结成圣胎，达到至性尽命，精神圆满的仙人之境！ “这么说的话，练功和养生是同等的重要，也需要同步进行，才能够完成真正的性命双修……” 安青明白这一点之后，顿觉豁然开朗，仿佛前路的所有迷雾都被扫去，露出两条煌煌大道。 一者性，为精气神。 另一者命，为身体。 这一刻，安青也下定决心，不但要走养生之路，还要走武道，锻炼体魄。 只有体魄强大了，才能够容纳更多的精气神。 反过来，精气神强大了，也能够让体魄更加地坚固！ 性命双修，齐头并进！ 走出一条今人没有走过的路，尽管很艰难，但安青非常愿意去尝试一下。 当然，这其中最主要的原因，是有一个养生面板在手。 接着，老道士还传授给安青两种养生术，分别是“梳头法”和“日咽唾液法”。 安青听完之后，笑容更加地灿烂。 根据老道长的解释，这两种养生术，也是他从经书上找到的。 其中“梳头法”，是一种最为简单的保健方法。 因为人体的精明活动，是靠先天和后天的精气来维持。 一旦发生病变，就会出现精神衰乱的迹象，比如古书上说的“头颈低垂，不能抬起，两目凹陷无光”等症状。 而古代医学认为，人体的十二条经脉，还有四十多个穴位，以及十多个特殊的刺激区，都汇聚在头部。 所以，古人主张“日梳五百不嫌多”。 只要持之以恒地梳头，就会感到精力充沛，头清目明，睡眠改善，食欲增加，甚至是白发变黑。 至于梳头的正确方法，老道长也毫无保留地告诉了安青。 还有“日咽唾液法”。 古有谚语，说“日咽唾液三百口，一生活到九十九”，可见吞唾液是养生的重要方法之一。 而不管是梳头，还是吞唾液，都是能够轻轻松松完成的事情。 但想要日复一日的坚持下去，可就是一件非常考验人毅力的事情。 对于这两种养生术，安青自然不会放过。 他打算回去之后，就开始进行练习。 “也许这两种养生术，也能够薅到一些属性点……” 而在说完这两种养生术之后，老道士还非常贴心地补充了一句。 “小友莫急，贫道这几天会继续翻阅一些道经，找到更多的养生之术，再说与你听。” 安青当即感激道，“谢谢张道长。” 今天的这一番交流，让他收获巨大。 不但解答了心中的诸多疑惑，还扫清了前路上的各种雾障，让他得以窥见养生路上的一些风景。 老道士张白云轻抚白须，面露笑意道，“小友客气了，和你交流下来，贫道也有一些收获……” 顿了一下，老道士忽然想起一件事情，不禁开口问道，“小友这两天，都是跑步上山？” 安青点点头道，“对，想着张道长你说过，运动能够养气，我就一路跑上来了。” 至于跑步能够薅到属性点的事情，安青自然是不可能说出来。 而在这时，刚刚倒完茶坐下来的宁咏志，忍不住插了一嘴。 “师叔，这位小兄弟跑步可快了，刚才我带着几个师侄，一路追着他跑，结果都追不上他。” 还有这事？ 安青终于明白，为什么刚才宁咏志会说，自己跑得飞快，原来是这个原因。 “以小友练武的体质，跑得快并不稀奇……” 老道士倒是没有觉得惊讶，而是说出另一件事。 “既然小友每天都会进行晨跑，那从明天开始，我让弟子们轮流跟着你跑如何？” 对于老道长的这个提议，安青自然是没有任何的意见。 反正自己是一个人跑，身后多出几个人，并不会对自己的速度造成什么影响。 于是安青爽快地答应下来，“没问题。” 要是让那些弟子们听到的话，估计现在已经是哀嚎一片了。 毕竟在安青出现之前，他们最多就是在三清宫里面跑几圈，热热身，活动一下筋骨。 又或者是走几百米，去挑两桶水回来。 几乎没有从山脚下，一口气跑到山顶上的经历。 而如今安青的出现，再加上老道士刚才作出的决定，无疑是要打破这个传统，立下新的训练方式，这可苦了那一帮弟子们。 当然了，那帮弟子还不知道这件事情，也正在和宁咏志带来的师侄们，聊得很开心，浑然不知“灾难”已经降临。 就连一旁坐着的宁咏志，听到师叔说出的这个想法后，都不禁身体一颤，为那帮弟子们祈祷起来，同时也为自己不是三清山的弟子而感到庆幸。 随后一壶茶的时间，安青和老道士聊了一些其他的事情，就起身告辞离去。 老道士也没有挽留安青，一起下了静心阁，再送安青到三清宫的门口，这才挥手告别。 而当安青前脚一走，后脚就听到了三清宫里面，响起一连片哀嚎痛心的声音。 想来是老道长将刚才的决定，都告诉了他的弟子们。 安青会意一笑，觉得今天还真是个好日子啊。 这一次，安青也没有去逛其他的景点，而是开始跑步下山。 不出意外，当他跑到山脚下的时候，脑海里面响起了一道熟悉的提示音。 “叮！完成跑步一公里，属性点+1。” 安青也没有犹豫，立即打开养生面板，想要看看今天积累了多少个属性点。 结果，当他看向面板上的信息时，立即睁大眼睛，惊咦一声，“咦？这是……” 只见养生面板上，除了之前显示的信息之外，还多出了三栏信息。 【元精：0】（属性点100：1兑换） 【元气：0】（元精100：1兑换） 【元神：0】（元气100：1兑换）