看了看窗外灯火通明的世界。 杨羽继续沉思，“现在有内家拳和呼吸法辅助，以及精神念力和健身房的力量训练，身体素质倒是一日千里，但是与原著中记载的武者吸收基因原能的夸张提升还是不能相比。” “现在所谓的提升巨大也只是和普通人相比，但若是保持这个进度下去，在双r病毒来临前将身体素质提升到准武者级别还是很有希望的。” 毕竟身体素质变强，精神念力就能释放得更多。 念力释放的越多，身体素质就能进一步增强。 这是一个正向循环。 现在穿越来的杨羽已经踏上了正向循环的道路，接下来只需要根据身体情况适当调整训练力度，那么进步的速度就会越来越快。 而且根据这几天的观察，杨羽推测他脑海内的精神念力存量应该不少。 不然不会爆发得这么频繁，之前甚至还将原身都弄死了。 当然。 机遇也伴随着风险。 能不能抗住风险，抓住机遇，就看个人的造化了。 对原身而言精神念力是定时炸弹，但对穿越而来的杨羽却是大礼包。 躺在床上。 杨羽看着窗外明朗的夜空以及点点繁星。 “这样和平的日子已经不多了” 简单放空了一下心灵，杨羽继续盘膝而坐，摆出了五心向天的姿势开始冥想，并在冥想过程中配合相应的内家呼吸法。 待得到了凌晨三点半时。 杨羽停止冥想，开始补觉。 对现在的杨羽而言，每天只需要深层次的睡满两小时就够了。 五点半。 杨羽准时醒来，简单洗漱一下后来到厨房开始做早餐。 这是杨羽之前就和爷爷说好的，从今天起早餐就是他来做。 这样爷爷也可以多休息一下。 将提前准备好的牛奶热好，再煎了十个鸡蛋，烤了两个大面包，杨羽吃了八个蛋，两个大面包，喝了一大杯纯牛奶后就出发去幸福公园继续训练。 由于最近的训练量增大，杨羽的饭量也跟着水涨船高。 现在他的饭量已经和两三个成年人差不多了。 当然这是好事，吃得多，吸收的能量才能更多，身体素质也才能提升得更快。 一路上杨羽都在进行着丹田呼吸法。 加速消化刚才吃下去的食物。 只是十来分钟时间，当杨羽抵达公园时，这些食物已经基本被消化一空。 “这消化能力还真是强。”杨羽满意的点了点头，随后来到熟悉的僻静处。 此时王林已经等在了这里。 “羽哥，我来得够早吧，我可是五点钟就起床了，就等着早点过来呢。” 此时的王林丝毫看不出疲惫，反倒显得精神奕奕。 “昨天羽哥你教我的冥想法我试了好几次才勉强成功，结果没冥想多久就直接睡着了” “好在我提前就定了闹钟，不过我昨晚虽然只睡了四五个小时，但我却感觉比之前睡了七八个小时还好，这冥想法还真是厉害。” 不算明亮的公园路灯下，杨羽看着神采奕奕的王林，“刚开始冥想就能成功已经很不错了，接下来多进行几次就能熟悉掌握，不要在意这个，现在跟我一起站桩吧。” 说着杨羽便摆出了形意拳中的特有站桩姿势。 站了一会儿后，杨羽开始教王林打三体式。 在内家拳中有一个说法是“万法源于三体式。” 初学者需要每天习练，大师也需要每天练，就连宗师也得这样。 这也说明了三体式的重要性。 这几天的三体式打下来，杨羽确实觉得很重要。 尤其是现在，杨羽越加强大的灵魂和悟性，每打一次三体式，都能让他对形意五行拳和十二形拳的理解更深一分。 对身体肌肉、骨骼、筋膜的感知和掌控也更强。 三体式的学习并不难。 杨羽只是花了不到十分钟就教会了王林。 但学会容易，打出韵味和坚持下去才是最难的。 打完了三体式。 杨羽又带着王林继续站桩。 别看站桩简单又枯燥，但这却能快速增强初学者的下盘力量和重心。 刚开始练的王林站不了多久就会双腿发酸，即便靠着意志力强行坚持也坚持不了多久。 杨羽见状也没苛责他，而是又教了他五行拳，让他自个儿在一旁慢慢打拳感悟。 自己则是继续站桩体悟，同时配合内家呼吸法。 随着呼吸吐纳。 杨羽的腹部如同风箱一般鼓动，每一次吸气呼气都显得悠远绵长。 一旁关注的王林不由露出了羡慕的目光。 看得出来，杨羽在练武上的天赋也非常优秀。 看着他的动作都和电视上的大师差不多了。 待得朝阳升起，第一抹阳光洒向大地的时候，杨羽顺势收功而立。 吐出了长长一口浊气。 只见在清晨的霞光下，杨羽的这口浊气吐出了足足两米有余，且久久凝而不散。 由此可见杨羽现在的内息已经极为深厚。 例行的三体式和站桩完成后，杨羽又开始了练拳。 首先就是形意五行拳中的炮拳！ 这一式拳法也是前世杨羽感悟最深的拳法。 因为在一次见义勇为中，杨羽的一记炮拳就打掉了十万块钱 这十万是小混混的医药费。 当然，这十万由当时的被救者付了。 一个漂亮美艳又有钱的黑丝御女。 后来这个美女还和杨羽交往过一段时间。 这期间对杨羽的身体素质相当赞赏。 不过二人并没有谈多久，就因为性格和追求不同而和平分手。 虽然后面这个美艳御女还想和杨羽再续旧情，还说是可以只走肾不走心。 但杨羽可不是随便的人，而且那时候的杨羽就已经决定专注武道，自然不会再理会。 想起了这桩往事，杨羽也是会心一笑。 过去的就让它过去。 而且女人哪有练武好。 随着一记又一记势大力沉的炮拳轰出。 杨羽也找回了当初的感觉。 “就是这样！” “拳出如炮，一往无前！” 随着一声声空气炸响，在一旁自行感悟拳法的王林也被吸引而来。 看着杨羽每一拳轰出都像是一枚炮弹出膛。 王林已经被深深震撼，随即王林又想起绿毛的球棒被一拳干碎的场景，他毫不怀疑这一拳打在自己身上绝对能一拳打碎骨头。